補充維生素B的好處

維生素B1補充劑的益處

有助於改善腳氣和帶狀皰疹；攝入的熱量越多，我們需要的B1就越多，因為它可以幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。B1還有助於改善精神狀態，特別是對於經常處於精神緊張狀態的人。

2.補充維生素B2的好處

幫助消除口腔、嘴唇和舌頭的炎癥；促進頭發、皮膚、指甲的正常生長；與B6壹起，它也有助於緩解疲勞，提神醒腦。

3.補充維生素B6的好處

維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調節作用，蛋白質有助於產生能量，使人感到精力充沛。它被稱為提神營養素。

3.補充煙酸的好處

煙酸有助於促進消化系統健康，改善胃腸功能紊亂和腹瀉；有助於降低血液膽固醇和甘油三酯水平；在醫學上也用於改善口腔炎，防止口臭。

4.補充維生素B12。

促進紅細胞的形成和再生，減少惡性貧血；能消除煩躁，幫助集中註意力，增強記憶力；對孩子的生長發育和食欲都有幫助。

5.補充葉酸的好處

與B12壹起，有利於紅細胞的形成，減少貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於維持血液中正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標)，減少心臟病的發生。

6.補充泛酸的好處

它有助於腎上腺素(壹種幫助人體應對緊急情況的激素)的產生，從而有效緩解壓力和疲勞。泛酸與維生素C壹起服用，也有助於保持皮膚活力，加速傷口愈合。

人民網-維生素B族對人體有什麽好處？

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