口腔自我保健的方法有哪些？
自我口腔保健在預防口腔疾病和維護口腔健康中起著重要的作用。刷牙是口腔健康自我維護的常用手段，可以有效地機械清除牙菌斑，依靠對牙菌斑的自我控制來維持療效，減少復發。漱口和刷牙、牙線、牙簽和齒間刷等機械方法是清除牙菌斑、清潔牙齒表面和保持口腔衛生的重要措施。
(1)漱口
含漱劑
這是壹種用液體漱口來清潔口腔的方法。通過漱口，可以清除食物殘渣和松散的軟垢，以及通過口腔中的興奮力可以輕松清除的汙垢和氣味。口腔有感染。根據醫生的處方和推薦，使用含有壹定藥物的漱口水，可以幫助減少口腔內的致病微生物或抑制細菌的繁殖和生長，起到壹定的輔助治療作用。但漱口不能代替刷牙對牙菌斑的機械清潔作用，只能作為日常口腔護理的輔助手段。
1.漱口法
漱口時，將少量漱口水放入口中，緊閉雙唇，上下牙齒微微張開，使液體通過牙間隙，輕輕加壓，然後鼓勵臉頰和嘴唇，使溶液充分接觸口腔內牙齒、牙齦和粘膜表面，同時移動舌頭，使漱口水自由接觸牙齒表面和牙間隙。使用水力前後，將滯留在口中的面包屑和食物殘渣沖洗幾次，然後將漱口水吐出。
2)漱口水的功能和種類
1。含氟漱口水，如0.05%-0.2%氟化鈉漱口水，可降低兒童和老年人根面齲的發生率，對齲病高危人群效果明顯。
2。細菌抑制
0.1.2%-0.2%氯是壹種廣譜抗菌劑，能有效防止牙菌斑的形成，對治療牙齦炎有很好的效果。因為它能停留在口腔黏膜和牙齒表面，漱口後可持續數小時；此外，術後使用0.12%~0.2%洗必泰可有效預防感染，促進傷口愈合。但長期使用會對牙齒和黏膜造成著色。
3。鎮痛作用含0.5%普魯卡因的漱口水對口腔潰瘍引起的疼痛有鎮痛作用。