小滿節氣活動與保健食品
小全節氣活動
車神
在壹些農村，有壹個古老的小蠻習俗，就是祭祀車神。傳說“車神”是壹條白龍。在小滿節期間，人們會在水車上放上魚、香燭、白水等物品進行祭祀。往地裏灑白水，保佑田地水分充足，不幹燥。
夏季繁忙的會議
有些地區在小滿時期舉行夏季熱鬧會，即市場交易，包括騾馬、糧食、農具、布匹、雜貨、小吃等。主要目的是交換購買生產工具，買賣牲畜，為夏收做好充分準備。時長大概三到五天，有時還會邀請劇團來唱歌娛樂。
看，小麥有點黃。
小滿時期，關中地區有個習俗，就是嫁出去的女兒要去娘家看看。就像過節壹樣，女兒和女婿帶著禮物去她父母家慰問，主要是問候父母夏收麥收的準備工作，看看有什麽需要幫忙的。另外就是告訴爸媽，這個青黃不接的時候家裏還有余糧，希望爸媽放心。夏收結束後，母親還會去看望女兒，看看女兒的工作情況。
蠶祭
傳說小滿節氣是蠶神的生日，所以江浙壹帶養蠶的地區都有祈蠶節。
自古以來，農村紡織的原料主要是北方的棉花，南方的絲綢。蠶絲是靠養蠶得來的，所以在中國南方農村，尤其是江浙壹帶，養蠶非常興盛。
因為蠶很難飼養，人們通常在四月舉行壹個祈求蠶的節日，以祈求豐收。南方很多地方都有“蠶母廟”和“蠶廟”。在蠶禱節期間，養蠶的家庭會去這些寺廟朝拜，並提供豐富的菜肴，飲料等。並且用面粉做成蠶繭的樣子，然後拿壹把稻草把面粉做成的“蠶繭”放在上面，希望能有個好收成。
四方陀螺
小滿前後，人們常吃壹種叫“撚轉”的時令食品，寓意萬事如意，萬事吉祥，因此廣受老百姓喜愛。
這種“撚”其實就是壹種面。小滿時期，小麥雖未成熟，但飽滿。人們選擇壹些飽滿堅硬的五谷，切下來，拿出來，放在鍋裏炸，然後用帶磨齒的石磨磨成壹寸左右長的面條。然後在這些面條中加入芝麻醬、蒜末、黃瓜絲等調料，就制成了香味鮮美、風味獨特的“麻花”。
有茶面
小滿時期還有壹種北方時令小吃叫油茶面。人們還把顆粒比較大的麥穗切下來，磨成面粉。用小火把面粉炒至黃色，然後取出，鍋中放油，燒至冒煙，立即倒入煮熟的面粉中攪拌均勻。最後炒黑芝麻和白芝麻，炒核桃仁，去皮，剁成細粉，倒入炒好的瓜子面中攪拌均勻。
小節氣保健食品
1，冬瓜
具有清熱利濕、消腫解毒、生津除煩的功效，適用於暑熱、煩渴、浮腫、小便不利、消渴、飲水、浮腫、呼吸困難等癥。
2.奧尼恩斯（姓氏）
具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶、咳痰多、小便不利。
3.馬齒莧
具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等癥。
4、鯽魚
具有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、身體虛弱、口渴、水腫、小便不利。
5.鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、明目利濕、通痹的功效，適用於陰虛內熱、血虛閉經、缺乳、陰虛陽亢、夜盲白內障、濕熱淋黃等癥。
6.玉米
具有調中開胃、降濁利濕的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等。
7.高粱
具有健脾補腎、燥濕止痢的功效，適用於小兒消化不良、濕熱嘔吐泄瀉、腹瀉等癥。
8.薏苡仁
有益於利水滲濕、健脾止瀉，適用於小便短赤、水腫型腳氣、風濕痛、脾虛泄瀉、扁平疣等癥。
9、扁豆
具有健脾和中、消暑燥濕的功效，適用於暑濕嘔吐、脾虛嘔吐、食欲不振、大便溏薄、腹瀉水腫、白帶紅白等癥。
10，水芹
具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
小滿節氣吃什麽水果？
1，荔枝
荔枝主要產於南方，被譽為“果中之王”。荔枝具有健脾養血、生津止渴、理氣止痛等作用。挑選時可以先將荔枝輕輕捏在手中，好的荔枝手感要結實有彈性。從外觀上看，鮮荔枝的顏色壹般不會很鮮艷。如果荔枝殼裂開的那塊是平的，縫合線明顯，味道是甜的。
2.楊梅
炎熱的夏天，難免胃口不好，不想吃飯。楊梅可以幫助妳增加食欲。楊梅含有多種有機酸和大量的維生素c，我們都知道楊梅的味道有點酸，酸的東西會促進食欲，加強腸胃消化，所以吃楊梅可以增加胃裏的酸度，消化食物，促進食欲。
3.青梅
初夏是青梅的天下，青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈化血液、調理腸道、降血脂、緩解疲勞、養顏美容、調節酸堿平衡、增強人體免疫力等獨特的營養保健功能。但青梅的鮮果是酸的，不能直接吃。需要加工食用，最著名的就是青梅煮酒。
4.李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素c，由於李子85%是水，有助於緩解饑渴，使人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的膳食纖維，有助於胃腸運動和排便，減少便秘。