有哪些中藥水果養生方法？壹種中藥水果養生方法
1，中藥水果養生
獼猴桃、柑橘
天然流感疫苗
秋季盛產的獼猴桃，具有清熱利尿的作用，富含抗氧化成分，能增強抵抗力，趕走細菌和感冒病毒，增強心腦血管功能。柑橘也可以預防感冒。建議吃帶白絡的全瓣，可以潤喉，效果更好。最近的研究發現，增加維生素C的攝入量對預防感冒非常有效，而橙子和獼猴桃富含維生素C。
楊桃、菠蘿、火龍果
快速消化器
社交時難免要吃吃喝喝，容易引起消化不良。社交結束後，楊桃切片加點鹽吃。楊桃含有豐富的維生素C，能促進食物消化，防止致癌物質亞硝酸鹽的合成。是娛樂後很好的解藥。金菠蘿利尿劑有助於消化，蛋白酶可以加速肉的分解。有時候，如果妳吃太多燒烤食物，妳的胃會不舒服地膨脹。吃新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。吃火龍果有助於通便，也是娛樂後很好的“應急”水果。
西瓜
消暑劑
西瓜是很好的“降溫”藥方，是中醫的天然退燒藥。陳旺全說，如果感覺額頭有點發熱，就趕緊喝壹杯西瓜汁，利尿，很快就能把體溫降下來。但是買回來的西瓜不要放在冰箱裏，否則番茄紅素等營養成分會減少壹半。楊力指出，西瓜雖然好吃，但也不宜多吃，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。
龍眼，蘋果
大腦激活器
蘋果被稱為“記憶水果”。它富含鋅，能促進大腦發育，增強記憶力，保護心臟。桂圓是壹種“智慧之果”，可以啟迪大腦。如果遇到連續加班或者考試，思維會變得遲鈍。吃桂圓可以恢復體力，思維敏捷。但桂圓性熱，有口幹或炎癥癥狀時不要吃。
香蕉、草莓、山楂
血管傘
香蕉含有鉀離子，可以降低血壓，預防心血管疾病。草莓含有果膠和抗氧化劑，可以預防動脈硬化。楊力指出，山楂具有消食化積、化瘀的作用，可以減少動脈內壁膽固醇的沈積，保護血管。山楂還能增強血管收縮能力，增加心臟血液輸出量，降低血液粘度，保護心血管系統。她提醒，胃不好的人最好飯後吃山楂，吃完後刷牙漱口，因為山楂太酸，會損害牙齒。
桑樹和葡萄
補血的
紫桑能行氣活血、養目烏發、抗衰老。能讓人有好氣色。面色不好的人可以吃，但通常要吃壹兩個月。用淘米水洗桑葚，然後榨汁，喝壹杯帶渣的，是陳旺泉保持氣色的秘方。夏季盛產的葡萄汁味甘，能滋補肝腎，補益氣血，使頭發烏黑，葡萄皮上的維生素P能修復神經，甚至喝帶籽的汁也有較好的抗衰老作用。楊莉提醒，桑葚含有過敏物質和透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎，兒童不宜多吃。
枇杷和梨
脫顆粒劑
枇杷有很好的鎮咳祛痰作用。感覺喉嚨好像有痰。剝幾個新鮮的枇杷吃，可以緩解喉嚨不適。梨可以清咽降火。經常吃煮熟的梨可以增加口腔內的津液，起到維護咽喉的作用。楊莉告訴記者，現代研究表明，梨具有清熱、安神的功效，營養價值很高，但本品性寒，壹次不要吃太多。
以上是中醫水果養生法的介紹。我們今天介紹的中醫水果養生法，適用於大部分朋友。如果妳喜歡吃水果，又註重養生，不妨用中醫的水果養生法來調理身體。
2、減肥水果的熱量
TOP1:蘋果熱量≈50大卡/100g。
蘋果富含果膠，可以加速排毒，減少熱量吸收。此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以預防腿部水腫。慢慢咀嚼有點硬的蘋果，把成分釋放出來，不僅會有飽腹感，熱量也低。
小貼士:蘋果最好不要削皮。
蘋果中的大部分果膠都集中在表皮及其附近。果膠不僅能增加大便量，還能在腹瀉時吸收水分，使大便保持壹定的硬度。所以便秘的時候不要削蘋果，拉肚子的時候吃削好的蘋果更有效。
TOP2:檸檬熱量≈24千卡/100克
檸檬的酸性主要是檸檬酸，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質，也有消除疲勞的作用。
小貼士:檸檬不宜和牛奶壹起喝。
檸檬極其酸，不適合單獨直接食用。它可以添加到冷沙拉或蔬菜中。檸檬不應該和牛奶壹起喝。有胃病的人不應該喝檸檬茶。壹次不能吃太多檸檬，否則檸檬酸會損害牙齒。
TOP3:番茄熱量≈25大卡/100g。
番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！
小貼士:生吃青番茄會中毒。
如果妳吃未成熟的綠色西紅柿，妳會有壹種苦澀的感覺。食用後可能會出現惡心嘔吐等中毒癥狀，生吃更危險。這是因為青番茄含有生物堿苷，會引起中毒。
TOP4:獼猴桃熱量≈20.8千卡/100g。
維生素C超標的獼猴桃含有豐富的膳食纖維和鉀。
溫馨提示:貧血嚴重的人不宜吃獼猴桃
獼猴桃是寒性水果，容易引起腹瀉。因此，腸胃虛寒、四肢冰涼、貧血嚴重、經常腹瀉者不宜多食。獼猴桃含鉀量高，腎衰竭、尿毒癥或腎透析的人不宜食用。
TOP5:柚子熱量≈35.3大卡/100g。
柚子酸性物質可以幫助增加消化液，從而促進消化功能，營養物質容易被吸收。另外，為什麽柚子也被列為減肥時必吃的水果。
原因是它含有豐富的維生素C，壹個柚子約100 mg，不僅能消除疲勞，還能美化皮膚。重要的是含糖量少。
小貼士:吃柚子有它的禁忌。
首先，柚子不適合寒性、體質虛弱、低血壓或胃寒的患者食用。其次，服藥時不要吃柚子，尤其是緩解心絞痛、降血壓、降血脂、抗組胺藥。因為柚子汁中含有黃酮類物質，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強，危險性增加。所以，服藥前後間隔2小時吃柚子比較安全。
減肥水果有多少熱量？以上內容是邊肖為大家做的詳細介紹，希望對大家有所幫助。每天吃壹些水果，可以維護腸胃健康，幫助身體排毒，對女性來說是美容養顏。這是壹個普通的水果熱量計。看完妳就知道如何選擇瘦身水果了。