老年人是休息好還是運動好？
中老年人是休息好還是堅持鍛煉好？
1.休息不是完全不動。
隨著年齡的增長，中老年人的器官也在相應地老化、退化。所以很多中老年人更喜歡在家裏做壹些活動量不大的活動，比如澆花、養鳥、看書等。，而不是出去鍛煉身體。在這種情況下，可以避免過度的體育鍛煉對身體的傷害。尤其是對於壹些有慢性病的人來說，休息無疑是壹種修身養性，最大限度減少對身體傷害的方式。然而，休息並不意味著完全靜止，除了吃飯和睡覺。如果妳太靜止，妳的新陳代謝速度就會太慢，不利於妳體內各器官的高效運轉。
運動是好的，但要適度。
許多中老年人喜歡在晚飯後或早上出去慢慢散步，這樣可以在舒展筋骨的同時促進血液循環，有利於身體及時有效地排出毒素和垃圾。而且通過壹定的體育鍛煉，可以促進人體免疫力的提高，有效預防骨質疏松。但在鍛煉的過程中，需要量力而行，根據實際情況選擇適合自己的鍛煉方式。如果盲目選擇運動量大的運動方式，不僅達不到預期的良好效果，還會因為身體上的超負荷而誘發很多疾病，甚至危及生命健康。所以，運動是好的，但要適度。
3.休息和鍛煉相結合，從實際出發。
沒有研究表明完全休息或完全體育鍛煉對妳的健康更好，休息和鍛煉相結合是最好的方式。對於壹些患有慢性病或身體虛弱的中老年人來說，休息是最好的健身方式。休息時進行適當溫和的體育鍛煉，可以在壹定程度上改善身體的代謝過程，有利於身體的健康長壽。
但對於那些身體硬朗的中老年人來說，可以以體育鍛煉為主，休息為輔，在茶余飯後的閑暇時間適當增強對身體的鍛煉強度，通過散步或慢跑等鍛煉形式加快血管中血液的循環速度，從而預防壹些心腦血管疾病。但是過度的體育鍛煉會導致身體長期處於疲勞狀態，給身體帶來過重的負擔。
所以無論哪種養生方式，從自己的實際出發，選擇最適合自己的才是最好的選擇。
中老年人運動註意事項。
中老年人在鍛煉。