清肝明目茶的配方

1、3克龍井茶、10克白菊花，還可加入決明子。菊花要杭菊花，枸杞要小，肉質，鮮紅。每次用菊花10g，枸杞10g，放入大茶壺中，加入開水，10分鐘後即可飲用。

2.龍井茶3克，白菊花10克，熱水600毫升。將龍井茶和白菊花加入鍋中，註入約150ml熱水，將茶葉輕輕搖晃幹凈，然後倒出茶湯。加入450ml熱水，靜置2分鐘，然後飲用；可以反復反洗，直到茶味變淡。

3、生山楂5g，金銀花2g，菊花3g。用開水沖泡，直到變淡。金銀花有清熱解毒、涼風熱的作用，菊花有清風熱、平肝明目的作用。可用於風熱感冒、頭痛、頭暈等。此方既能清熱解毒，又能祛瘀去脂，健腦明目。頭暈的時候喝壹杯會很有效果。

擴展數據:

清肝明目的食物:

維生素A含有維生素A的食物也對眼睛有益。維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療幹眼癥。維生素A的最佳來源是各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋、植物性食物，如胡蘿蔔、韭菜、青椒、帶心紅薯和水果中的橙子、杏子、柿子等。

維生素B1是視神經的營養來源之壹。如果維生素B1不足，眼睛就容易疲勞。維生素B2缺乏容易引起角膜炎。如果妳有這方面的問題，可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

維生素C是構成眼球晶狀體的成分之壹。如果缺乏維生素C，就容易發生晶狀體混濁的白內障。各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、生梨、橙子等維生素C含量最高。三

參考資料:

百度百科-清肝明目

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