怎樣才能做到優生優育？
(1)首選配偶:如有可能，應選擇血型匹配、性格和諧、知識相當、年齡適宜的配偶。為了減少遺傳病的發生，要特別註意避免與直系血親或三代以內旁系血親結婚。在我們的日常生活中，經常會遇到感情很好就結婚的表親，所以這種方式生出來的寶寶有很大的先天性遺傳病風險。另外，從醫學的角度來說，最佳結婚年齡男性應該是25-27歲，女性應該是23-25歲，因為最佳結婚年齡和最佳生育年齡是連在壹起的，壹旦結婚就意味著有可能生孩子。據統計，如果新婚夫婦不采取避孕措施，80%以上的女性會在婚後壹年內懷孕。結婚太早或太晚也意味著生育太早或太晚。兩者都不利於生出壹個聰明健康的孩子。
(2)婚前檢查:使男女雙方都有機會了解對方的健康狀況，知道自己患過什麽病，沒有明確的病史等。，從而避免遺傳疾病傳染給後代。同時可以對考生進行性知識教育，婚後安排，避孕方法指導。這樣做有利於夫妻的婚姻和諧，有利於幸福家庭的建立，有利於後代的健康。
(3)孕前檢查:夫妻雙方有下列情況之壹的，請務必進行孕前檢查。首先，如果準奶媽30歲以上，最好做孕前檢查。其次，如果準保姆從未接種過乙肝疫苗，最好做孕前檢查，看看體內是否有乙肝抗體。第三，如果準奶媽有過流產史，或者有過死胎、死產史，最好做孕前檢查。第四，如果準護士中有壹人有遺傳病史，如家族遺傳病或傳染病，最好做孕前檢查。第五，如果準保姆接觸放射性物質或環境有害，最好做孕前檢查。第六，如果準奶媽中有壹個人有不良嗜好，比如抽煙、喝酒、有吸毒史，就要進行孕前檢查。第七，如果家裏養過小動物，最好做孕前檢查，尤其是準奶媽需要做致畸檢查。[3]?
(4)選擇最佳生育年齡:國內外大量研究表明，青年男女旺盛生命力的時期是25-29歲。壹般認為這是生育的最佳年齡。這與中國政府提倡晚婚晚育是壹致的。過早生育，女性的全身器官，尤其是生殖器官和骨盆，還處於發育階段，尚未完全成熟。懷孕和分娩的額外負擔對母子健康都不好，很可能難產或者引起壹些並發癥和後遺癥。如果孩子出生太晚，年齡超過35歲，在懷孕和分娩時會出現壹些並發癥，如宮縮乏力、產程延長、產道異常、產後出血等。另外，35歲以後卵巢功能開始下降，容易引起流產、死胎、致畸。同時，臨床上認為男性的最佳生育年齡是25-35歲，因為此時的男性大多體力充沛，精力充沛，身體各方面狀況良好，精子質量和活性也是最佳時期。隨著男性年齡的增長，其精子活力會逐漸下降，精子來源的染色體突變導致的胎兒先天性疾病的發生率也會增加。學術界已經公認，隨著男性年齡的增長，精子活力逐漸降低。
(5)發病期預防懷孕:在發病期，如急性傳染病痊愈前，男女壹方因重要器官功能不良或活動期(如嚴重的心、肺、肝、腎疾病及肺結核活動期)應推遲懷孕，特別是女方懷孕時，該病可能增加懷孕及所生嬰兒患先天性遺傳病的風險。此外，分娩的並發癥也會對胎兒的生長發育不利。此外，在疾病治愈之前，需要使用藥物，如鎮靜劑、激素、壹些抗生素和磺胺類藥物，這些藥物可能會影響胎兒發育和致畸。父母的健康是下壹代優生的基礎。只有在夫妻雙方身體健康的前提下，才能考慮生育問題。
(6)接受遺傳咨詢，了解胎兒健康狀況:遺傳咨詢是醫生對遺傳患者及其家屬提出的遺傳問題的解答和指導。醫生根據患者提供的信息和檢查結果進行科學分析，給出病因、遺傳方式、治療和預防的答案，並對其後代患病的可能性做出判斷和建議。因此，任何有遺傳病家族史的人，35歲以後生過畸形兒的夫妻和孕婦，都應該接受遺傳咨詢，防止不良後代的誕生。
(7)做好孕期保健:達到“衣宜寬，味宜淡，行宜緩，居宜居”的最佳產婦保健。保持身心健康，註意生活調理，不僅能使孕婦順利度過孕期和分娩期，還能為胎兒生長發育創造良好的環境。所以孕期要加強營養，勞逸結合，註意個人衛生，保持心情愉快，控制性生活。另外，還是要牢記“孕期四忌”:預防感染；嚴禁煙酒；避免接觸有害物質；千萬不要濫用藥物。
(8)定期進行產前檢查:通過產前檢查，醫務人員可以掌握孕婦的妊娠情況，進行保健和產前咨詢活動。在產前檢查中，醫護人員利用常規和最新的檢查手段監測胎兒的情況，以決定未來的分娩方式和是否應該終止妊娠，從而避免難產或畸形兒、癡呆兒和有嚴重先天缺陷的嬰兒的出生。定期產前檢查壹般在絕經第六周後開始，先確定自己是否真的懷孕。第二次產檢是在懷孕12周，之後壹個月產檢1次。懷孕30周後，每月檢查兩次，36周後，每周檢查1次。如發現異常情況，應在醫生指定的時間接受產前檢查。
(9)保持良好的情緒:孕婦的情緒波動會對胎兒產生很大的影響。根據臨床研究，孕婦在懷孕4~10周期間的情緒焦慮可能導致胎兒唇裂和腭裂。孕婦精神狀態的突然變化，如休克、恐懼、悲傷或其他原因引起的精神緊張，可使大腦皮層與內臟器官的平衡失去平衡，引起循環系統功能障礙，導致胎盤早期剝離，甚至引起胎兒死亡。此外，情緒不安時，胎動次數會比平時多3倍，甚至是平時的10倍。比如胎兒長時間躁動，體力消耗過大，往往會比壹般嬰兒出生時輕壹公斤左右。比如，如果孕婦在和別人吵架後，三周內不能平靜下來，胎動次數就會增加壹倍。孕期情緒長期被壓抑，嬰兒出生後往往會出現身體功能障礙，尤其是消化系統功能障礙。而且母親的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素，通過血液進入胎兒體內，從而影響BB的身心健康。
參考資料:
良好的產前和產後護理/item/% E4 % BC % 98% E7 % 94% 9F % E4 % BC % 98% E8 % 82% B2