女性和70多歲的老人吃什麽最健康？
只要平時控制飲食和運動，就可以。
飲食清淡，不要太鹹也不要太油膩。多吃青菜。
此外，老年人容易因缺鈣導致骨質疏松，補鈣至關重要。牛奶、豆制品、維生素要隨時吃。
每天適量喝水，習慣了就適量喝茶。可以經常做湯喝。
山楂紅棗瘦肉湯、淡菜瘦肉湯、豬肉鯽魚湯等養生湯都很不錯。
可以適當吃壹些水果和蜂蜜。
少吃熱量、糖、鹽多的食物和雜糧。
熏制、油炸、腌制、醬制的食物要少吃。
平時少吃冷食，最好吃熱食。食物不能太硬，以軟的為主。
不要暴飲暴食，少吃多吃就好。防止身體發胖。
平時要保持良好的心態。增加戶外活動。保持血液循環和良好的精神狀態。
真正能做到這壹點的，對老人的身心都是很有幫助的。