四季吃什麽？兩種谷物保健食品最好合用。
材料:大米50g，蕎麥1湯匙，薏米，黑米，芡實，糙米，紅豆，麥仁，紅棗10，桂圓10。
做法:將蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗凈，然後用清水浸泡兩小時，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈備用；將上述原料倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋上壓力閥，待氣盡後關火，再煮至氣盡後關火。這樣噴三次就可以了。
做法:將蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗凈，然後用清水浸泡兩小時，桂圓去殼，紅棗、大米洗凈備用；將上述原料倒入高壓鍋中，加入適量的水，蓋上壓力閥，待氣盡後關火，再煮至氣盡後關火。這樣噴三次就可以了。