早春有哪些養生常識？
1，均衡飲食。
早春養生有很多常識，大家在飲食上壹定要做到營養均衡。從膳食科學的角度來說，春季要保持蛋白質、維生素、碳水化合物和礦物質的相對比例，防止暴飲暴食，避免肝功能異常和膽汁分泌異常。
2、飲食要清淡
因為冬天吃多了，春天吃太多油膩，是大補，然後以清淡為主。飲食宜溫，忌寒。在動物性食物中，要少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃後容易有飽腹感，人體也會疲勞。胃寒的人可以適當吃點生姜來驅寒暖胃。哮喘患者可以服用壹些生姜蜂蜜水，潤燥平喘。慢性支氣管炎患者應禁食或少吃辛辣食物。其他人不宜吃太多辛辣食物，以免扶火傷身。
3.多吃蔬菜
早春健康小貼士，維生素補充劑不可或缺。冬天過後，我們大多數人都會出現多種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足的情況。例如，人們在春天經常會有口腔炎、舌炎、口角炎、夜盲癥和壹些皮膚病。因此，隨著春天的到來和大量新鮮蔬菜的上市，建議大家壹定要多吃新鮮蔬菜，才能營養均衡，身體健康。
4.平時多喝水
適量飲水可增加循環血量，有利於養肝和排泄代謝廢物，可減少毒物對肝臟的損害。此外，補水還有利於身體腺體的分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季適量飲用花茶，有助於驅散冬季積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，凝滯疏散。適量飲茶也能有效提神，但春季不宜貪吃冷飲。初春就和大家分享這麽多，希望能幫到妳。
o建議妳喝茉莉花茶，很多人都很熟悉，尤其是女性朋友。茉莉花茶有利於減肥，對預防心血管和血壓有壹定作用。花生枸杞奶茶，為這個名字，實際上是花生枸杞和鮮牛奶壹起喝。花生和枸杞用溫水泡壹個小時，然後我們剛好放上熱鮮牛奶，最好喝。對衰老和美容都很有效。