健康飲酒與藥膳電子書txt全集
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冬天喝壹杯防寒茶
*姜糖茶:生姜3片，紅糖適量，開水沖泡。每天12劑，隨時服用。這種藥茶能暖胃和中，適用於傷風感冒。
*蔥姜茶:將10g蔥、3g姜洗凈，切片，與適量紅糖壹起放入砂鍋中，加水煮沸10分鐘，趁熱取汁。喝完之後應該是滿身大汗。該藥茶適用於外感風寒、頭痛、胃寒。
*三種花茶:將15g金銀花、10g菊花、3g茉莉花放入茶杯中，加入開水，浸泡1015分鐘即可飲用。該藥茶能清熱解毒，適用於熱毒引起的風熱感冒。經常服用能清熱降火。
熬夜多吃水果。
能使人更有活力、對皮膚有益的四種果汁是:
香蕉、木瓜、優質酸奶壹起搗爛，營養豐富，能補充身體所需能量。
*由獼猴桃、橙子、檸檬組成的新鮮果汁，富含維生素C，補充體力，美容養顏。
*黃瓜、豆漿、薄荷搗碎壹起攪拌，做成清涼的黃瓜汁，緩解疲勞。
*將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊，用攪拌機粉碎，制成營養全面、營養豐富的果汁。
長期用藥需要補充和營養。
專家提醒...
請確認後采用