什麽運動對頸椎病很有好處？

1，太極傳:

經常練習太極拳，不僅可以鍛煉四肢的靈活性，還可以使頸椎保持活躍狀態，有助於保持骨關節系統的靈活和健康，防止骨骼退化和關節僵硬，幫助受傷的脊柱韌帶和肌腱慢慢恢復彈性。

2.瑜伽:

頸椎瑜伽操在預防頸椎病、幫助輕度頸椎病患者康復方面的作用更大，可以將因使用不當而長期失衡的頸椎及其周圍組織拉回正題。當然，並不是所有的頸椎病患者都適合瑜伽運動，希望大家在專業人士的指導下進行。

3.羽毛球:

羽毛球運動過程中，頭部會隨著羽毛球運動向前彎曲，向後伸展，向左轉，向右轉。對於長期坐在辦公桌前埋頭工作的上班族來說，擡頭看球這個動作也能起到很好的“逆向療法”作用。

4.遊泳:

頸椎病恢復期，除了養成良好的頸部習慣，長期遊泳，尤其是蛙泳運動，是改善頸椎不適，恢復頸椎健康最有效的方法。遊泳不僅能增強人體背部肌肉，還能幫助頸椎病患者緩解疼痛，鞏固療效，恢復健康。