抽煙的時候吃什麽？10清肺食譜。

1，川貝雪梨豬肺湯

材料:豬肺120g，川貝母9g，雪梨1。

做法:豬肺洗凈後切成小塊，放入開水中煮5分鐘。撈起後用幹凈的冷水沖洗幹凈，然後瀝幹水分備用。將川貝母洗凈，打碎備用；雪梨不需要去皮。清洗後切去蒂，去梨核，梨肉切成小塊。湯鍋加入適量清水，將所有食材放在壹起，大火燒開後，轉文火煮2小時，加入適量調料即可飲用。

功效:有潤肺化痰止咳的功效。可用於上呼吸道感染、支氣管炎等肺燥癥患者。川貝母味苦、甘、微寒，有潤肺、止咳、祛痰的作用。雪梨味甘，微酸，有潤肺生津、清熱化痰的作用。

2.胡蘿蔔排骨湯

配料:胡蘿蔔、排骨、陳皮。

做法:胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗凈，排骨切碎，姜切段，蒜去皮。排骨用熱水焯壹下，撈出血沫備用。鍋中加水，用大火煮至水開，然後加入上述所有材料，滴幾滴黃酒。換成中火繼續煮2小時。

功效:胡蘿蔔素能刺激人體新陳代謝，促進血液循環，保持呼吸道粘膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺部。β-胡蘿蔔素具有很強的抗氧化能力和間接防癌作用。排骨有滋陰壯陽、益精補血的功效，陳皮有和中、治胃、消食、補氣的功效。

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