經期可以跳廣場舞嗎？對女性健康有好處嗎？

但是我們在跳廣場舞的時候，盡量選擇壹些不太扭不太暴力的廣場舞。

之所以強調在廣場舞中不能跳得太劇烈，主要是因為女性在特殊的生理周期中，體內排出的毒素(血液)較多，對氣血造成壹定的損耗，情緒波動也比平時大。另外，他們的下半身還貼著物理墊，不建議劇烈運動。

尤其是像健美操這樣的舞蹈，身體擺動大，體力消耗大，經期女性不宜過度勞累。適當強度的有氧舞蹈，比如踢踏舞，非常適合經期的女性，時間壹般控制在30分鐘左右。

廣場舞是壹個有趣的過程，很容易轉移我們的註意力，很快忘記生理期帶來的身體不適，趕走憂郁。

除了消耗大量的熱量，廣場舞還可以幫助我們消除身體的水腫。此外，當我們在運動中出汗時，可以加速我們身體的新陳代謝，讓我們的身體實現更深層的排毒。同時，當我們在跳舞的時候，頑固存在於體內的淤血也會隨著舞蹈慢慢排出體外。

這些都是女性經期跳廣場舞的好處！

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