喝紅牛有什麽好處？
紅牛飲料中含有咖啡因，對人體有刺激作用，用於提神。在中國，紅牛飲料因咖啡因含量高而屢遭起訴。對於成熟的工作人群和高強度工作容易疲勞的人有很好的提神效果。不是很適合身體發育不完全的學生，而且含有激素。
從最早的“累了，困了，喝紅牛”，我們開始知道什麽是功能飲料。現在新的功能飲料很多，讓人應接不暇。“工作、壓力、煩惱、尖叫”，這個乍壹看讓人摸不著頭腦的廣告詞，原來是養生堂的功能飲料“尖叫”。記者在市區壹家超市看到，除了尖叫，還有樂百氏的脈動、娃哈哈的激活、統壹體能、康師傅的跑步、匯源的He+She。這些名字和包裝都很酷的功能飲料吸引了消費者的註意。
這些具有補充人體營養、增強體質功能的飲料，功能相似，種類繁多，應該喝哪壹種，有什麽好處，會有副作用嗎？記者咨詢了市中醫院的營養專家，他們表示，功能飲料其實和普通飲料不壹樣，適合特定人群或者特定條件下飲用。根據個人特點、身體狀況，或者對某壹種成分的需求，慎重選擇。
功能飲料分為三類。
目前，中國軟飲料分類標準對功能性飲料即特殊用途飲料的定義是，通過調整飲料中天然營養素的組成和含量比例，滿足部分特殊人群營養需求的飲料，包括運動飲料、營養飲料和其他特殊用途飲料。再細分，可以分為多糖飲料、維生素飲料、蛋白質、多肽、氨基酸飲料、礦物質飲料、益生菌和益生元飲料、低能量飲料等等。
根據這種細分，消費者在選擇功能性飲料時，不妨看看每種飲料上標明的成分，根據營養成分的不同，根據成分來補充身體所需，從而達到相應的效果。但如果身體健康正常，或者沒有體力消耗，不需要補充能量的人，喝這些功能飲料除了解渴，實際意義不大。
購物要“對號入座”
多糖飲料:調理腸胃，降低食欲
飲料中的多糖多指含有膳食纖維的飲料，能起到調節腸胃的作用。這種膳食纖維飲料，通常在飯前或飯後飲用，可以幫助消化，排除體內毒素。便秘的人如果長期飲用，可以慢慢調整腸道，緩解和治療便秘。
同時，膳食纖維進入人體後不消化、不分解。喝了之後會有飽腹感，好像剛吃飽飯壹樣，所以這款飲料是很好的減肥飲品。但是，如果妳想補充能量，增強體力，選擇這種飲料是不對的。不僅達不到效果，反而會降低妳的食欲。如果需要吃東西補充能量，就不會覺得餓。現在不是長大補充體力的好時候嗎？
目前市面上的尖叫纖維飲料和尖叫植物飲料都含有異麥芽低聚糖、膳食纖維、綠茶、竹葉、西洋參莖葉焦糖等多糖成分，屬於膳食纖維的功能性飲料。
適合人群:便秘患者和減肥人群。
維生素飲料和礦物質飲料:補充多種營養。
維生素飲料最大的作用是維持人體的正常生長發育。此外，新上市的維生素功能飲料不僅能補充人體所需的維生素，還能清除體內的垃圾，起到抗衰老的作用。
礦物質飲料和維生素飲料有類似的功能。用於補充人體所需的鐵、鋅、鈣等多種礦物質元素，增強人的免疫功能和體質。它們能改善骨質疏松，有效抗疲勞。
很多功能性維生素礦物質飲料，如健身、紅牛、活化、脈動、360度脈動和專為男性設計的咕魯+等，都含有大量的維生素C、A、E、B3、B5、B6、B12、PP等。活化中特別添加了天然瓜拉那提取物。礦物質如氯化鉀、氯化鈉、乳酸鈣、苯甲酸鈉、牛磺酸、肌醇、咖啡因等。也是這些飲料的主要成分，充分補充人體所需。
適合人群:維生素飲料適合所有人；礦物質飲料，尤其是含有抗疲勞成分的，只適合容易疲勞的成年人，不適合兒童。
運動飲料:減少消耗，恢復活力
功能性飲料多為運動飲料。這些具有運動平衡功能的飲料，大多含有大量的蛋白質、肽和氨基酸。蛋白質可以幫助妳降低血清中的膽固醇含量，防止血管的動脈粥樣硬化，非常適合老年人飲用；多肽能有效抗高血壓、腦血栓，調節機體免疫力，適用於心腦血管等慢性病人群。氨基酸可以充分補充人運動後的體力消耗。
這種飲料的成分與人體體液相似，飲用後能迅速被人體吸收，既能緩解“口渴”和“體渴”，又能及時補充人體因大量運動和勞動出汗而流失的水分和電解質(鹽)，使體液達到平衡狀態。
比如市面上的樂百氏，健力寶的A8，身體飲，白癜風，尖叫活性肽運動飲料，含有維生素氨基酸，檸檬酸，大豆活性肽，牛磺酸等補充體能的成分。適合運動、旅遊、勞動、洗澡、起床後飲用。體力消耗後，這些飲料能使妳迅速恢復體力和活力。但是，如果在不消耗體力的情況下飲用這種飲料，那麽水中的鈉會增加身體的負擔，造成心臟負荷增加，血壓升高。所以，高血壓患者要註意選擇。
適合人群:體力消耗後的各類人群，不適合兒童，高血壓患者慎用。