後退兩步。什麽是秧歌？
壹、東北秧歌的基本姿勢和手部動作。
姿勢動作:在正面姿勢下，身體重心在保持基本站姿的基礎上微微前移，微微壓下頜，微微含胸。移動時，雙腳微勾，腳踝有控制力，膝蓋僵硬。
手形:東北秧歌的手形是雙手拿著壹條毛巾。
(壹)手的姿勢、腳的姿勢動作和技巧
1.手部動作和技巧。女:叉腰位、單臂位、雙臂位、交叉位、胸位、側臥位。男:肩位，上位。
2.腳的動作和技巧都在向前邁進。雙腳並攏，腳尖在腳尖上，腳跟在腳跟上。八字位置:腳跟對腳跟，腳尖對2點或8點。
(二)東北秧歌的基本動態規律
韻舉——正步姿勢，雙手叉腰，以腰為軸，身體帶動胸腰與肋骨交替擡起，形成上半身左右擺動，呼吸帶動上半身移動節奏，使之復拍。
畫圓韻——向前姿勢，雙手叉腰，以腰為軸，左右肩交替從1向後畫8字，胯部保持不動，可以再拍。
節奏——向前站立，雙手叉腰，頭部在2點或8點位置有節奏地斜擺，動作幹凈利落，要求停頓，眼睛先看。同時，壓腳跟隨。
膝蓋節奏——正步姿勢，雙手叉腰。
快速屈曲和直膝是快速屈曲和伸展，富有彈性。
快速彎道和慢速直道-快速彎道，艱難的慢速直道，重新制作下壹個。
慢屈快直——膝關節的屈伸要有內在的靈活性，音樂翻拍的重心要向下，膝蓋要快直，以顯示動作的獨特特點。
二、舞蹈動作和技巧
(1)前踢
前踢分兩拍完成，右腳2/4拍作為力量腿(中速)。大:右腳搓地向前踢15度，左腿屈膝。節拍1:慢慢收回右腳，同時伸直左腿，使雙腿直立。大:左腳搓地向前踢15度，右腿屈膝。第二拍:慢慢收回左腳，同時伸直右腿，使雙腿直立。註意踢腿時快時慢，重心慢慢移動。
(2)後踢
後踢分兩拍完成。2/4拍(中速)以右腳為動力腿。大:左腿微屈，右腿向後踢。節拍1:右腿慢慢收回，落地為正步。左腿伸直，同時保持直立。將重心轉移到右腿上。大:右腿微屈，左腿向後踢。第二拍:左腿慢慢收回，落地為正步。右腿同時伸直直立。將重心轉移到左腿上。
(3)散步
壹步兩拍完成。2/4拍(略快)兩腳交替向前或向後走，1拍1步，膝關節微屈，壹步壹個腳印，小腿放松，腳踝受控勾住後腳。移動時，保持基本姿勢。
(4)跑步。
跑兩拍。2/4拍(快板)的練習基本和走在場上壹樣。移動時壹腳蹭地，落地時沈穩有力，另壹腳後踢。