生活中保健知識少
1，健康美味的零食1。葵花籽——美；2.花生——可以預防皮膚病；3.核桃——柯秀佳；4.棗防壞血病；5.奶酪固定的牙齒；6.無花果-促銷
進入血液循環；7.南瓜子和開心果——健腦；8.奶糖——保濕；9.葡萄幹-補血10。芝麻糊——黑發；11.巧克力味的；12.薄荷潤喉13。富含柑橘的
維生素c。
2、飯後養生1吃得太油膩，喝壹杯芹菜汁；2吃完火鍋喝點酸奶，保護胃腸黏膜；3消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水；4吃完方便面後吃水果，彌補維生素和礦物質的不足；⑤吃螃蟹後喝生姜紅糖水散寒暖胃，促進消化，緩解胃部不適；6飯後吃壹個柿子，可以潤肺生津，滋陰清燥。
3.中醫說吃枸杞養生可以“強筋骨，抗寒熱”。是滋補、調養、抗衰老的良藥。很多人不知道，經常吃枸杞可以美容養顏。這是因為枸杞可以升降。
高皮膚吸收氧氣的能力，此外，它還可以起到美白的作用。《本草綱目》記載:“枸杞能補腎生精、養肝明目、壯骨解乏、易變色、變白、明目安神，使人延年益壽。”
4.夏季養生菜的豆腐含有豐富的蛋白質，豆腐蛋白質是完全蛋白質，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且營養價值很高。具有降血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對調養、減肥、細嫩肌膚也有好處。
5、健康與顏色《黃帝內經》根據五行學說，五色與人體五臟相搭配，即綠、紅、黃、白、黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。壹個
壹般來說，春天多吃綠色(西蘭花、黃瓜等。)，夏季紅色(胡蘿蔔和西紅柿)，秋季白色(白蘿蔔和銀耳)，冬季黑色(海帶和黑芝麻)，四季黃色(南瓜和植物種子)。
6、生活小貼士夏季十大最佳養生方法:1、最佳調味品:醋；2、最好的蔬菜:苦味蔬菜；3、最好的湯:番茄湯；4、最好的肉:鴨肉；5、最佳飲品:熱茶；6、最佳營養素:維生素E；7.最佳運動:遊泳；8、最佳顏色:紅色；10，最佳保健措施:規律睡眠。
第二，保持壹些生活常識。
1.在古代，我們漢人不吃正餐，連皇帝也不吃；不是為了省錢，而是“不吃晚飯，饑餓能治百病”；每個人都應該盡量少吃晚餐，這對健康是絕對有益無害的。
有害健康的四個壞習慣:壹是吸煙，二是長時間熬夜，三是喝酒，四是暴飲暴食。
3.祛痘祛痘薯片敷臉。薯片有消炎的作用。也可以試試益華農草本祛痘水。最快最簡單的方法就是第二天壹長痘就用。酸奶+香蕉泥塗在臉上可以收縮毛孔。4.壹天的最佳睡眠時間:10 pm-6 am。
5.電腦出現小故障，壹般人都會重啟；事實上，過壹段時間後完全關閉電源，然後再打開，就可以解決問題。
6.狐臭異味取生姜30g，切碎，用壹般醫用酒精浸泡，密封瓶1周，提取濾液，裝瓶備用。用棉簽或棉球蘸取濾液塗抹於腋下，每日2-3次，1個月。或者在網上買壹瓶“帕沃身體乳”是比較簡單的方法，半個月後就可以根部雕出的了。
7.當妳接到壹個陌生人的電話，不管他自稱什麽部門，只要他想打妳的銀行卡，特別是讓妳在ATM機操作，妳就是百分之百的騙子。
8.鼻炎可以用鹽水洗鼻來準備:鹽2g，水100ml煮沸，蒸餾水放入小瓶。將棉球浸入蒸餾生理鹽水中，滴入病變鼻腔，然後用手指輕壓鼻翼兩側，使鼻粘膜充分吸收生理鹽水，配合善心堂鼻正放松自由噴霧，每日2-3次效果最佳。
9.感冒發燒千萬不要去醫院打針輸液！記住:“不吃藥可以調理，不打針可以吃藥，不輸液可以打針”。
三、妳不知道幾個健康生活的常識。
1，金銀花有疏散風熱的功效，金銀花的汁液水煎後與蜂蜜混合，可以清涼解暑；
2.吃了太油膩的食物後喝茶，可以刺激植物神經，促進脂肪代謝；
3.蠶豆富含蛋白質，不含膽固醇，營養價值高。多吃可以預防心腦血管疾病；
4、做完家務後，手容易變得幹燥粗糙，用醋泡手10分鐘可以護膚；
5、多吃菌類食物。可以調節體內菌群，提高身體抵抗力；
6、夏天腳容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可以有效應對“汗腳”；
7.多吃糯米、豆粥等幹燥健脾的東西，防止中暑、受潮；
8.夏天遊泳後日光浴，可以預防皮膚勞損等疾病；
9.夏天枕頭容易受潮發黴，經常接觸枕頭有益健康；
10，早餐多吃西紅柿、檸檬等酸性蔬菜水果，有利於養肝；
11.葡萄含有助眠激素，經常食用有助於睡眠；
12、吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康；
13.在砧板上噴白醋，洗半個小時，既能殺菌，又能除臭；
14、桂圓營養豐富，有健腦益智的功效，但吃多了容易郁氣。
四、日常生活衛生常識
1.巧用牙膏:如果有小面積的皮膚損傷或燒燙傷，塗上壹點牙膏，能立即止血止痛，還能防止感染，療效相當好。
2.巧除油膩紗窗:可以把抽煙剩下的洗衣粉、煙蒂壹起放在水裏，溶解後用它們清洗玻璃窗、紗窗，效果不錯。
3.將蝦放入碗中，加入少許鹽和食用堿粉，用手搓壹會，然後用清水浸泡，再用清水洗凈。這樣會讓炸好的蝦仁透明如水晶，清爽可口。
4、還有餃子面的絕招:6個蛋清混入1斤面粉中，增加面條中的蛋白質。餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子出鍋後會很快集水，不容易粘。
5.茶葉在水中浸泡幾天後，澆在植物根部，能促進植物生長；殘留的茶葉可以在太陽下曬幹，放在廁所或水溝裏熏制，可以消除惡臭，有驅除蚊蠅的作用。
6、生米復煮法:如果米飯是生的，可以用筷子在米飯上紮壹些直通鍋底的孔，撒壹點黃酒，重新煨壹下。如果只是面生，就把面轉到中間再煨。
7、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋中煎，煎的時候在鍋內滴少許酒，這樣炒雞蛋蓬松、嫩滑、美味。
8.如何使用砂鍋1:新買的砂鍋第壹次使用時，最好煮粥，或者用它煮濃縮淘米水，堵住砂鍋的微小毛孔，防止滲水。
9.如果領子和袖口臟了，可以把衣服放在有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，然後正常洗滌，這樣就可以洗幹凈了。
10，如果米飯糊了，趕緊關火，在米飯上蓋個硬殼，蓋上鍋蓋。5分鐘後，外皮可以吸收焦味。
11.煮餃子時，加入足量的水，水開後加入2%的鹽，溶解後再放入餃子中，可以增加面筋的韌性，餃子不會粘皮粘底，餃子顏色變白，湯香。
12，很多人喜歡吃青菜卻不喜歡喝蔬菜湯。事實上，大多數維生素在烹飪時已經溶解在蔬菜湯中。比如大白菜炒好後，70%的維生素C會溶解在蔬菜湯裏。
13.砂鍋的使用方法:當妳把砂鍋從火的頂部放上來時，壹定要放在幹燥的木板或草墊上，千萬不要放在瓷磚或水泥地面上。