為什麽有些孕婦生完寶寶後不會「禿」？孕婦應該如何保養頭發？

補充營養

懷孕期間最常見的就是孕吐。我從懷孕第八周開始就嘔吐得很厲害。外婆餵過很多營養餐:每天安排雞湯、阿膠、蒸瘦肉，可惜壹口都吃不下！

再加上偏食，擔心營養不均衡，影響身體新陳代謝，更怕影響寶寶。於是我就吃了益生谷復合維生素，這是孕婦和乳母專用的復合維生素，非常適合我這個不懂營養，孕吐嚴重的寶媽！

♀?含有13維生素、5種礦物質和有機膽堿、1 ***19關鍵營養素。尤其是孕期和產後，食欲不佳，營養不均衡，容易出現缺鐵性貧血，影響頭發的正常壽命和新陳代謝。益生谷復合維生素有補鐵補血元素“鐵+維生素B6+維生素C+維生素B12”和生物素，可以壹次性補充多種維生素和礦物質，超級方便~

健康飲食

可以選擇:黑芝麻、黑豆、核桃、純牛奶。

高速攪拌機打豆漿，覺得氣血不足可以加點紅棗。我壹直堅持每天早上起來喝壹杯，甜度我自己控制~

建議孕婦控制糖分。

補鈣+頭皮按摩

懷孕中晚期，寶寶開始快速發育，對鈣的需求會增加！孕婦缺鈣容易引起抽筋和產後脫發，所以孕期補鈣需要註意！

不想吃各種瓶瓶罐罐的補鈣劑和鐵劑。我可以像我壹樣選擇益生谷復合維生素片，裏面含有“鈣+維生素D3+維生素k2”。在K2的輔助下，鈣吸收更好。

另外，洗頭的時候不要刮指甲。可以用指尖輕輕按壓頭皮2-3分鐘，促進頭部血液循環~

只要孕期營養到位，不用擔心產後的外貌焦慮，保持愉快的心情，自律。每個媽媽都是精致時尚的辣媽！

益生谷復合維生素適用於需要補充各種維生素和礦物質的孕婦和乳母；不適合3歲以下的人，有警察戰術分隊~

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