谷雨節氣日常生活健康
谷雨是春季六節氣中的最後壹個。山谷節氣過後，部分地區降雨增多，空氣中的濕度逐漸增大。這個時候，我們在調整和保健中就不能離開自然環境變化的軌跡。下面就來了解壹下谷雨節氣日常保健的註意事項吧。
谷雨應該晚睡早起
谷雨過後，人們應該稍微改變工作和休息，以適應春天陽氣的規律。人們可以熬夜和早起來放松身體，從而使他們的心靈在春天的空氣中感到舒適。這樣可以保護體內的陽氣，使其不斷充沛，逐漸旺盛。
所謂晚睡，相當於寒冷的冬天早睡，早起也是如此，但不宜起得太早。6點或7點起床比較合適。
谷雨睡前調整了壹下心態。
睡前保健的重點是調養心神，要“先睡，再睡。”就是睡前要保持心態平和，這是其壹；第二，稍微運動壹下；第三，睡前洗臉、洗腳、按摩臉、搓腳。
穿著得體
隨著谷雨的到來，晚春已經到來，萬物生長旺盛，天氣也越來越熱。此時中午氣溫較高，但早晚仍較低，早晚要適當穿上衣服，以防感冒。
打掃房間
徹底檢查壹下家裏，看看哪裏是過敏原聚集的地方，比如床上用品、地毯、廚房、衛生間等潮濕的地方和空調過濾網，這些都是最有可能的位置，然後進行清潔。此外，臥室安裝空氣凈化器，隔離室內花粉。
谷雨喝了三杯水。
平時要養成手邊放壹杯水的好習慣，註意飲水的三個特殊時間:早晚壹杯水，晚上補液。
谷雨春天不要困。
睡眠對心臟的保養很有好處，但春天不要睡太多，每天睡6 ~ 8小時剛剛好。很多人“想多睡會頭疼”，會造成血流緩慢，增加血栓風險。研究表明，如果睡眠時間超過10小時，心血管疾病的發病率將增加1倍，因中風死亡的可能性將增加3.5倍。