夏天耗氣耗陰！保健茶可以補氣提神。
考試季，再加上炎炎夏日，悶熱難受。很多人不僅出汗多，而且情緒低落，經常犯困，導致白天無法學習或工作，晚上卻累得睡不著覺。中醫指出，夏天容易因出汗而消耗“氣”和“陰”。建議可以用加味生脈飲解渴提振精神，人們也可以自己在家DIY。
用黨參、麥冬、五味子、黃芪、大棗的“加味生脈飲”，只需加三到五碗水，放入電飯鍋內煎服即可。(供圖/大林慈濟醫院)大林慈濟醫院中醫科主任陳柏權表示，在中醫理論中，天氣悶熱會造成人體“氣陰兩虛”，容易出現乏力、出汗、口幹、胸悶、食欲不振、睡眠困難等癥狀。氣虛不能生血，血虛會加重氣虛，導致體內陽虛，最後體內陰陽兩虛。所以，壹定要根據癥狀的具體變化，正確使用滋補中藥。
由黨參、麥冬、五味子、黃芪和大棗制成的“加味生脈飲”，只需加入三到五碗水，就可以在電飯煲中煮沸。平日可以當白開水喝。建議每天喝壹貼，有補益元氣、滋陰生津、提神解渴的作用。這是壹種很好的夏季茶。
其中黨參、黃芪、大棗能健脾益氣，提高耐溫性，增強體力。麥冬、五味子能滋陰、清熱發汗、止渴助眠。但是，在感冒或其他急性炎癥疾病的情況下，不建議使用。
陳柏泉指出，夏天在陰陽五行中屬於火，人體的新陳代謝和排汗也是最快的。建議多選擇清淡易消化的食材，幫助清熱解暑，同時也可以調節體內的熱量，其中黃瓜、冬瓜、苦瓜可以幫助退火，西瓜、木瓜、甘蔗、梨等水果可以解渴。
此外，菊花、金銀花、決明子可以清熱解毒，綠豆、薏米則是解暑的涼性甜品。但是，在吃東西或者喝酒的時候，還是要慢慢喝。不宜大口大口地往肚子裏灌冷飲，以免寒熱失衡，造成腸胃健康出現問題。