練習瑜伽的最佳時間是什麽時候？
瑜伽練習要根據自己的身體狀況。初期練習最好跟隨瑜伽老師。單獨練習的話，不能糾正練習方法和姿勢，容易受傷，容易放棄。修行達不到效果。那麽什麽時候是練習瑜伽的最佳時間呢？
1，每天練瑜伽的最佳時間
練習瑜伽姿勢的最佳時間，以及妳堅持的時間段，就是妳的最佳練習時間。所以大家要根據自己的具體情況，選擇最合適的時間練習瑜伽姿勢。壹般來說，大多數人會選擇以下三個時間段來練習:早上，中午，晚上。
早上做姿勢練習可以喚醒妳的身體，給身體帶來氧氣，讓妳壹整天都精力充沛。壹般來說，選擇晨練的人更容易堅持下來。但是因為大部分人都要上班或者上學，畢竟早上的時間有限，很多人也選擇在午休的時候練習瑜伽姿勢。
2.減肥瑜伽的基本動作
(1)，樹型
站直，把手放在身體兩側，放松肩膀。右腳彎曲擡起，右腳掌放在左小腿半側或膝蓋上，雙手伸向天空合攏，保持呼吸。保持雙腿活動，雙手放在胸前，同時呼氣。
(2)英雄風格
雙腿分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳尖向外張開約60度。雙手垂在身體兩側。雙手向上伸展，手指並攏，手掌並攏，保持呼吸。呼氣，左膝彎曲成90度角，大腿與地面平行。
(3)、三角型
雙腿張開約壹個半肩寬，雙腳呈60度角，雙手垂向身體兩側。將雙臂側向肩膀，吸氣，左右搖動上半身。呼氣，右手向下伸展，直到碰到腳踝，同時左臂向上伸展，擡頭看左手指尖。另壹邊以同樣的方式重復動作。
3.瑜伽的好處
(1)，長期堅持練習瑜伽姿勢的女性，可以讓胸部更加貼合，曲線更加優美，讓腰部變得柔軟結實，避免女性臀肌下垂，減少體內多余脂肪，有效減肥，增加女性腿筋的彈性，讓女性的腿更長更漂亮。
(2)女性長期做瑜伽運動，通過雙手按摩可以有效緩解人體肌肉骨骼的疲勞，而瑜伽呼吸和各種姿勢的練習可以促進血液循環，使人體關節更加靈活。
(3)女性通過練習瑜伽完整的呼吸和身體的扭、擠、拉、伸，可以使身體經絡和氣血通暢，增強功能。瑜伽練習還可以調節人的情緒，使人更加平和，保持年輕。
練習瑜伽的註意事項