喝什麽粥對身體好？為健康推薦3種粥。
每年春天，我都給家人煮粥。春天喝粥不僅可以養胃，增加食欲，還可以補充身體流失的水分。還能促進消化，防止便秘。甚至美容養顏都有延年益壽的功效。下面我給大家介紹幾種春季養生粥的方法。
1，百合蓮子粥
取幹百合30g，蓮子30g，冰糖30g。蓮子洗凈，泡發。幹白和大米分開洗。和蓮子壹起放在鍋裏。加入適量的水，煮沸。然後用小火煮。快好的時候，加入冰糖，稍微煮壹下。
2、薺菜粥。
先將100g粳米放入鍋中，加水煮沸。加入300克薺菜壹起煮粥。薺菜富含蛋白質、十多種氨基酸、葡萄糖、蔗糖、乳糖等。，而且營養豐富。這種粥可以預防春天常見的疾病。
3、豬肝綠豆粥。
新鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，鹽味精。先把綠豆和大米洗幹凈，壹起煮。大火燒開後，用小火慢煮。將它們煮至八成熟後，將切片或條紋豬肝放入鍋中，壹起煮。煮熟後，加入調味料調味。此粥補肝養血，清熱明目，美容潤膚。