美白瘦身養生粥讓妳越來越美。
妳想怎麽美白？除了護膚品的保養，還應該了解壹些養生和食療的方法。畢竟飲食可以讓妳更健康，補充豐富的營養，美白減肥。下面推薦幾款養生粥給妳，讓妳更漂亮，擁有完美的身材。
紅棗百合銀耳粥
材料:大米100克，紅豆50克，紅棗5個，銀耳泡壹個，百合少許。
做法:紅棗去核，銀耳剝去根部黃色物質，幹百合泡發，鮮百合去皮。壹起放在砂鍋裏。米飯煮開後，最後加入新鮮的鈴蘭，煮兩分鐘。
營養學家解釋道:
這粥裏有紅豆、紅棗、銀耳、百合，可以養心瘦腹。效果不用說，大家也就清楚了。紅豆是瘦腹細腰、養心減壓的聖品。銀耳可以補充膠原蛋白，對美容護膚有好處。這樣的健康飲食可以起到美容瘦身的效果，還可以降低血脂和血壓。
紫薯桂花粥
材料:紫薯100g，糙米20g，紫米20g，薏米20g，紅棗少許，桂花少許。
做法:先將工作的眼淚和紫米洗凈，放入冷水中浸泡2小時。紅棗去核，紫薯去皮切塊。然後將紫米和薏米倒入砂鍋中，加水，將大米和紫薯煮開。燒開後轉小火繼續煮。煮沸至軟後，加入桂花和紅棗，煮兩分鐘。
營養學家解釋道:
這個味道很甜，有紅薯的甜，還有桂花的香，入口即化。選擇紫薯是因為它的營養價值比紅薯高，富含抗氧化花青素，有很好的抗衰老作用，是女性很好的選擇，還可以有很好的瘦身美白效果，所以可以經常吃這樣的抗衰老食譜。
壹些美白瘦身的食譜，推出了兩種養生粥。這些食物如果相互搭配，可以起到很好的保健作用，補充豐富的營養，有通便瘦身的功效。還能讓妳變得更漂亮，所以這些養生食譜缺壹不可。