什麽運動對脊柱和肩周有好處？

練習太極拳對脊柱和頸椎有好處。我看到很多中學生和妳壹樣的情況在練習。

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太極行氣十三式是道教養生煉氣的秘傳內功。它結合了拳擊、引導和呼吸。形式簡單大方，讓學習者充分放松呼吸、意識、身體，滋養五臟六腑之氣，使之周身運行，從而調節人體陰陽，疏通經絡，通氣肌層、臟腑層、骨層。它具有非常驚人的保健和治療效果。