女生健康|泡腳的8個誤區，妳贏了幾個？

泡腳註意八點。

誤區1:足浴水越熱越好。

誤區二:泡腳時間越長越好。

誤區三:把腳泡在盆裏。

誤區四:足浴包不用煮沸直接浸泡。

誤區五:邊泡腳邊吃飯。

誤區六:月經用足浴粉泡他的腳。

誤區7:永遠重復使用足浴袋。

誤區八:睡前泡腳有好處。

誤區二:時間越長越好。

冬天很多人喜歡泡腳。有些人甚至壹邊看電視壹邊泡澡。有時候水涼了，還會繼續加水，直到電視看完。中藥泡腳30-40分鐘即可，足夠足部毛細血管有效吸收中藥成分。不用泡太久。

誤區三:把腳泡在盆裏。

泡腳，用很低的塑料盆洗腳，但是泡腳的話，就得把水泡在小腿肚才能有很好的保健效果。可以買壹個專用的足浴桶，也可以買壹個足夠高的塑料桶，桶身保溫性更好。

誤區四:足浴包不用煮沸直接浸泡。

如果藥袋不經過蒸煮直接浸泡，不會溶出其強烈的藥性，作用很小，和放藥袋前差別不大。藥袋水煮後，和藥、湯壹起倒入泡腳水中，也可以直接買泡腳粉。研磨成粉後更容易溶解並迅速滲透，精華不用熬制也能最大程度析出。

誤區五:邊泡腳邊吃飯。

吃零食的時候泡腳確實很享受，但是吃飽了、餓了或者吃東西的時候泡腳會加快全身的血液循環，可能會頭暈。泡腳的時候，建議不要吃零食。可以敷面膜~

誤區六:泡腳粉是經期用來泡腳的。

月經量多的女生在經期用足浴袋泡腳，可能會增加血量。因為裏面的很多藥材都有活血化瘀的功效。體寒的女生可以多泡，但是經期壹定不能放草藥或者足浴包。

誤區七:足浴包重復使用。

有的人覺得用的藥包貴，就把材料放好，第二天加水，翻好多次鍋。經過壹兩次熬煮，藥材的藥效就會完全釋放出來。經過多次熬制，藥材的藥效其實已經沒有了。足浴袋隔夜容易滋生細菌，不要重復使用。

誤區八:睡前泡腳有好處。

很多人冬天睡覺前喜歡泡腳，以為泡腳很燙，睡覺很舒服。其實這樣並不太好，尤其是對於嚴重心臟病和低血壓的患者。用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。

其實邱家的足浴時間是65438+睡前0-2小時。因為泡腳會加速血液循環，所以不要馬上睡著，安靜地休息，等待興奮消退。