濕氣是如何形成的？
外在原因:長期生活在多雨潮濕的環境中，濕氣會慢慢侵入體內。我們可以發現，很多生活在南方城市的朋友，長期在水中工作的人，都是濕氣重的高危人群。
自身原因:身體不規律，長期熬夜的人。熬夜傷脾。這些人脾虛會加重體內濕氣的積聚，難以排出。
愛吃生冷油膩辛辣的食物，會增加脾臟的壓力，使脾臟長期處於潮濕狀態。
如果不愛運動，運動可以生陽，運動也可以出汗。運動可以幫助體內的水分被汽化排出，同時楊燦也提高了運輸能力，有助於排出水分。
此外，濕氣還可分為寒濕和濕熱。要正確去除濕氣，就要分清自己是濕氣還是寒濕。怎麽才能區分呢？
看舌苔
濕熱:舌苔黃膩
濕冷:舌苔發白，出現明顯齒痕。
小心妳的手和腳
濕熱:上火容易出汗。
濕冷:手腳冰涼
觀察排便
濕熱:尿黃，易便秘。
寒濕:腹痛、腹瀉、大便粘稠、不成形。
看臉
濕熱:容易長痘痘和粉刺。
寒濕:皮膚黃白；眼睛水腫
無論濕冷，都可以嘗試以下祛濕方法~
適度清淡的飲食
寒濕體質的人在祛濕的同時要驅寒，壹定不能吃壹些寒涼的食物。
濕熱體質的人祛濕要註意清熱。
2.堅持鍛煉。
平時多運動，沒時間運動就多泡腳出汗，促進血液循環，增強體質，驅風祛濕。