如果妳愛吃，妳可以不吃。什麽食物搭配可以有很好的保健功效？
食物的營養搭配對於維持食物的營養成分非常重要。好的搭配不僅有利於人體對其營養成分的良好吸收，使其營養價值翻倍，還能減少其副作用。所以在日常飲食中壹定要註意合理的食物搭配。
山藥鴨血:鴨血滋陰，有清熱止咳的功效；山藥有很強的滋陰作用。和鴨血壹起吃，可以去油，補肺效果更好。羊肉配生姜:羊肉能補氣血，溫腎壯陽，生姜有止痛、祛風濕的作用。同時，生姜不僅能去除羊肉的膻味，還能幫助羊肉溫陽散寒。兩者合用可治療背部冷痛、四肢風濕疼痛等。蜂蜜甲魚:用蜂蜜烹飪甲魚，不僅香甜可口，而且含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素、心臟病、腸道疾病、貧血等。
板栗雞:雞肉營養豐富，有生血健脾的功效，板栗也有健脾的功效。兩種烹飪結合，不僅色香味更佳，而且提高了營養價值，造血脾功能更強。豆腐魚:是高蛋白食物，但是蛋白質和氨基酸不合理。如果兩種食物壹起吃，可以取長補短，使蛋白質成分趨於合理，提高利用價值。菠菜豬肝:豬肝含有豐富的葉酸、鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵。壹葷壹素相輔相成，是防治老年人貧血的食療方法。雞蛋配西紅柿:雞蛋含有豐富的蛋白質和各種維生素，但缺乏維生素C，西紅柿含有大量的維生素C，正好彌補了它的缺陷，所以壹起吃可以起到補充營養的作用。米醋鯉魚:鯉魚本身具有凈化水的功能。除了腎炎，大部分水腫都是濕的。米醋有潤濕作用，如果和鯉魚壹起吃，潤濕作用更強。
土豆牛肉:牛肉營養價值高，有暖胃健脾的作用，但肉質粗糙，有時會影響胃黏膜。土豆和牛肉壹起煮，不僅味道更鮮美，而且土豆富含維生素U，起到保護胃黏膜的作用。蘿蔔豆腐:豆腐屬於植物蛋白，會引起消化不良，被稱為“豆腐制品”。蘿蔔有助消化的作用，和豆腐同食會使其營養被人體吸收。