秋分養陰最重要。關於秋分養生，中醫應該告訴妳什麽？
秋分是二十四節氣中的第十六個。秋分不僅是傳統節操，秋分過後氣溫也逐漸變涼。這個時候，我們應該註意我們的飲食健康。那麽，應該註意些什麽呢？讓我們壹起來看看吧！
第壹，飲食防幹燥
秋分壹到，陽就變了，陰就變壞了。這個時候要特別註意預防秋燥。所以在飲食上要多吃溫熱的食物。因為空氣缺水，人體也缺水，所以需要補水。有人認為多喝水很有必要，但喝白開水無法抵禦秋燥帶來的缺水效應。我國古人早就說過秋分是很好的保健品，也就是白天喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季強身健體的好方法。而且應該多吃梨，梨既能潤肺，又能化痰止咳，是秋季養生的好水果。值得提醒的是，秋分過後，寒冷的氣氛越來越濃。脾胃不好、經常腹瀉的人如果吃水果過多，很容易誘發或加重疾病。
二、壹點“秋凍”預防感冒
秋分過後，天氣變冷。古代醫生說:秋天盡量少穿，有助於秋意的收斂。因為秋天是與冬天接壤的季節，所以適度的秋凍有助於冬天預防感冒。
第三，註意收入，適度鍛煉
我們都知道運動對我們的健康有好處。當然，秋天也不能放松。但是秋分的時候應該選擇什麽樣的運動呢？中醫說，秋季養生以“收”為主，要選擇壹些舒緩的、低活動量的運動。比如騎自行車，打太極拳，跳舞等等都是很好的鍛煉。他們可以在不大量出汗的情況下鍛煉。