有什麽美容健康的建議嗎？

關於五臟飲食與排毒

肝:1，吃藍色食物。中醫專家推薦藍橙或檸檬，帶皮做成青橙汁或青檸檬水。直接喝就好了。2、每天壹小把枸杞。

心:1。可以用蓮子芯泡茶，加入壹些竹葉或者生甘草，增強蓮子芯的解毒效果。2.中午11~13是心臟最強的時候。可以吃壹些保護心臟、幫助排毒的食物，如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、大棗、蓮子等。

脾臟:1。吃酸有助於脾臟排毒。比如烏梅和醋，就是最好的化解食物毒素的食物。2.飯後1小時吃1水果有助於健脾排毒。

肺:1蘿蔔是肺的排毒食物，可以生吃，也可以拌涼菜吃。2、香菇百合有很好的潤肺養陰功效，能幫助肺部對抗毒素。3、發汗排毒。運動或洗熱水澡。4.肺部最強壯的時間是早上7點到9點。這時候最好通過運動排毒。在肺部最強壯的時候進行慢跑等有氧運動，可以加強肺部排出毒素的功能。

腎:1。補腎排毒食物:冬瓜。吃的時候可以用冬瓜煲湯或者炒菜，口味盡量清淡。2、補腎解毒食物:山藥。3.腎臟排毒最適合的時間是早上5點到7點。經過壹夜的修復，早上毒素在腎臟聚集，所以早上最好喝壹杯白水，洗腎，把毒素排出體外。