沒有隔夜麥片杯，低熱量自動快速早餐是不壹樣的。
好了，這裏有三種低熱量的自動快速早餐，不用隔夜麥片杯。每天都可以嘗試不同的口味！
1.草莓奶昔麥片杯
所需材料:
*速溶燕麥片1/2杯
*低脂牛奶1杯
* 10草莓
*蜂蜜或楓糖漿1湯匙
練習:
1.在壹個杯子裏，將燕麥片和牛奶混合，攪拌均勻，然後放入冰箱至少1小時。
2.準備壹個攪拌機，將草莓、蜂蜜或楓糖漿和1/2杯水放入攪拌機，做成草莓醬。
3.取出冷藏的麥片杯，倒入草莓醬，再撒上壹些草莓碎片作為裝飾。
這種早餐富含膳食纖維和蛋白質，草莓和蜂蜜的甜味能讓味道更加鮮美。
2.藍莓希臘酸奶麥片杯
所需材料:
*速溶燕麥片1/2杯
*低脂希臘酸奶1杯
*藍莓1/2杯
*碎杏仁1/4杯
練習:
1.在壹個杯子裏，將燕麥片和希臘酸奶混合，攪拌均勻，然後放入冰箱至少1小時。
2.將藍莓均勻的鋪在麥片杯上，然後撒上壹些碎杏仁。
這款早餐富含蛋白質和健康脂肪，藍莓和杏仁的口感和味道也非常好吃。
3.香蕉堅果麥片杯
所需材料:
*速溶燕麥片1/2杯
*低脂牛奶1杯
*香蕉1
*堅果(如杏仁、核桃、腰果)1/4杯。
練習:
1.在壹個杯子裏，將燕麥片和牛奶混合，攪拌均勻，然後放入冰箱至少1小時。
2.將香蕉切成小塊，然後將香蕉塊與堅果混合。
3.取出冷凍麥片杯，倒入香蕉和堅果的混合物。
這種早餐富含膳食纖維和健康脂肪，香蕉和堅果的口感和味道也很好吃。