男性因腎虛而性愛不夠，中醫推薦三種壯陽補腎方案。
壹、中藥補腎茶
材料:靈芝5克，枸杞8-10片，紅茶2克。
做法:將三味原料用開水浸泡5分鐘左右，即可食用。每天只放壹次食材，反復沖泡，直到水無色無味。
功效:連續服用10天為壹個食療周期。連續服用10天後，停藥5天。壹般使用壹個月後，腎虛、陽痿、身體虛弱、腰膝酸軟等癥狀可明顯改善，性欲旺盛，時間延長，性生活質量大大提高，能充分滿足性交。
優點:操作簡單，無天然副作用，連續服用，從根本上改善腎功能，溫腎壯陽，振奮精神。
二、飲食與腎
鱸魚:又稱海鱸魚和鱸魚。性平味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
山藥:性平，味甘。它是中藥中的上品。既能補肺脾，又能益腎填精。
甘貝:也被稱為神主。性平，味甘鹹，能補腎養陰。
枸杞:性平，味甘，補腎養肝，益視力，強筋骨，緩解腰痛。長期使用可以延年益壽。
栗子:性溫，味甘。除了健脾胃，還有補腎壯腰的作用。
忌或少吃:菱角、柿子、生蘿蔔、生西瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、冬瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、花椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、酒、煙等。
第三，註意預防腎虛。
1，生活規律，性生活。
想要保證腎臟的健康，需要註意生活規律，控制房事。明代名醫張景嶽在雷經升年間就指出:“欲縱欲則疲，欲竭則真散。精可以使妳生氣，靈可以使妳精力充沛。所以，善於養生的人，壹定要愛惜自己的精華。如果妳富有，妳就會充滿活力；如果妳精力充沛，妳就會健康；健康有病。”所以生活要有規律，作息要適當，性生活不能過度。
2.科學飲食，不要濫用藥物。
飲食要科學，多吃能補腎的食物，少吃傷腎的藥物。科學飲食包括不暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣、油炸食品，不抽煙不喝酒。食補比藥補好。在飲食均衡的基礎上，可以多吃壹些能補腎的食物，比如黑色對應腎。所以黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等。是補腎的好選擇。
3.註意鍛煉和調養。
教妳如何治療腎虛而不用擔心性生活不和諧！平時也需要註意鍛煉和調養。積極運動可以增強我們的體質，同時也對滋補腎臟有很大的作用。我們可以根據自己的特點選擇合適的運動，比如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等溫和的運動。如果我們堅持練習，就能達到很好的養生效果。
4、怕傷腎，調節情緒。
最好能主動放松自己，不要給自己太大的壓力，保持平和的心態。人有七情，在正常的精神活動範圍內不會引起疾病，但過度的情緒會對身體有害。說腎