長命百歲就是這麽簡單！中醫保健知識
現在養生成了人們的熱門話題，不管人們的生活水平如何，主要是因為當今社會的食品安全問題太多了。其中許多是人工加工的化學物質。然後，跟我壹起去看看飲食文化中的中醫養生知識，就這麽簡單長壽！
可能對“”感興趣為什麽中國人喜歡拿起食物？
中醫保健知識
中醫講究天人合壹，形神合壹。陰陽調和，氣血通暢。中醫認為順應自然是健康長壽的基本方法。人對應天地，四時養生。順應自然時，春夏養陽，秋冬養陰為宜。春天要蓋而不凍，秋天要涼而不暖。主張養心安神，收斂。夏季防暑，長夏要防潮。冬季要防寒，冷暖適中，防止外漏，防止邪氣損傷正氣，使內外陽氣處於封閉狀態。這四季養生的重要性不可或缺。
養生的方法雖然很多，但都離不開精、氣、神。精是健康之本，氣是健康之本，神是健康之魂，精、氣、心是生命之鑰。淡定虛無，開朗豁達，忠於記憶，忠於自我能量，忠於上帝，直至歲末。
先養心，心要靜，心要誠，心要強，才能撐起歲月。生氣容易傷肝，抑郁導致氣滯，思慮過度導致氣滯，氣滯導致血瘀，氣滯血瘀導致百病。
先養胃，保養脾胃，改造氣血，使身體強壯，能夠養生長壽。飲食要多種多樣，味宜清淡，酸宜養肝，辛宜養肺，甜宜養脾，苦宜養心，鹹宜養腎。不偏食，不暴飲暴食，不肥不甜，不吃太冷，少吃辛辣，戒煙限酒，飲食適當，五臟健康。