金庸老師的養生技巧
莊菊仙打敗了師父玄慈和周芷若，學習了幾個月的九陰真經。只是小說中誇張的情節描述。金庸大師為了增加讀者的閱讀體驗，將易筋經描述為少林無上武功，但實際上易筋經只是壹種傳統養生功夫。
《易筋經》被正式認定為明代壹位名叫天臺紫凝的道士所作。是道家的壹種修氣方法，目的是通過修氣來追求長生不老。這本書裏面的內容基本都是道家的文字和內容。
《易筋經》講的最多的是按摩、引導、呼吸的方法，意思是變化。筋是筋骨，易筋經是改變自己的筋骨，通過呼吸和呼吸打通全身筋脈的內力。這種內功壹般在道家的理論和著作中都有，但也有學者認為易筋經是佛教的功法，是達摩祖師所創。但無論是道教的《易筋經》還是少林寺的《易筋經》60多個版本，其內容和理論都是以道家學術為主。
至於為什麽大家普遍認為易筋經是上乘武功，我覺得可能是因為這本書流傳的時候出現了偏差。《易筋經》中強調的思想是，無論學習哪種武術，如果配合呼吸使用易筋經，然後打通全身經絡，就可以最大限度地發揮各種武術的威力，所以在流傳的時候逐漸成為易筋經這種非常厲害的武術。
在現實中，如果妳學習易筋經中的呼吸和按摩方法，妳應該可以達到壹個身體素質，道家的養心方法對壹個人的心理健康也有積極的作用。