想減肥又管不住嘴怎麽辦?
如果想減肥,又管不住嘴,可以采取食物減肥法。
1,紅薯是壹種大家非常熟悉的食物,它的纖維比較柔軟,最容易被人體消化,有很強的通便排毒的作用,而且有飽腹感,所以經常作為減肥食品食用,也有人直接把紅薯作為主食做成紅薯飯、紅薯粥、蒸紅薯,或者把紅薯和牛奶混合做成紅薯牛奶飲用。
2.山楂含有高達20%的粗纖維,能促進腸道蠕動。山楂還能增加胃蛋白酶的活性,其所含的脂肪酶能促進脂肪分解,促進消化,幫助消化,特別是在消化肉類方面。還具有降血脂、降血壓的作用,對預防心血管疾病、強心特別有益。
3.木瓜中含有壹種木瓜酶,不僅能分解蛋白質和糖分,還能分解脂肪,可以說是木瓜的最大特點。通過分解脂肪,可以去除脂肪,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時排出多余的脂肪,從而達到減肥的目的。
4.蘋果真的是非常好的水果之壹,熱量很低。因為蘋果含有豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是經過人體,但每次經過人體時,總會帶走壹些東西,比如脂肪和油脂,幫助人們刮油減肥的同時,也讓皮膚更加光亮潤澤。