健脾養胃食譜(7)每日更新不重，腸胃不好的朋友強烈推薦收藏。
春季幹燥，是壹個容易缺乏維生素的季節。胡蘿蔔洋蔥雞腿湯不僅可以健脾，還可以幫助我們補充維生素。
材料:雞腿280克，胡蘿蔔200克，洋蔥100克，高湯800克，姜、蔥、陳皮、鹽、胡椒粉少許。
做法:1。雞腿洗凈，雞皮去皮，放入鍋中焯壹下，剁成大塊。
2.胡蘿蔔洗凈切滾刀塊，洋蔥切成大塊備用；向鍋中加入高湯、姜、洋蔥和陳釀。
3.將雞腿和胡蘿蔔燒開，燉20分鐘。
4.加入洋蔥和胡椒，煮5分鐘。加鹽調味後再煮壹會兒。
平果小米粥能養胃安神嗎？
此粥能健脾胃，安神養心，助睡眠。
材料:1蘋果和100g小米。
做法:1。用小米洗兩遍。
2.把蘋果削皮去核，切成丁。
3.先放高壓鍋裏的水，再放小米。
4.然後加入蘋果丁。
5.蓋上鍋蓋放在爐子上燒開，然後轉小火20分鐘。
山楂百合粥能開胃健脾嗎？
山楂能增進食欲，促進消化，尤其對消除肉滯有療效。山楂被用於許多消化藥物。註意:胃酸分泌過多的人不適合吃山楂。
材料:大米50g，蓮子10g，百合10g，幹山藥10g，冰糖20g。做法:1。大米洗凈後用清水浸泡30分鐘，然後取出瀝幹備用。
2.蓮子、百合用清水泡軟，山楂幹洗凈。
3鍋中加入適量的水，燒開。倒入米飯，轉小火燜20分鐘。
4加入蓮子、山楂、百合，繼續小火煮20分鐘。
5.加入冰糖調味，裝碗食用。
冬天該不該喝紅薯紅棗花生粥暖胃？
在寒冷的冬天，人們應該吃些暖胃的食物。紅薯、蜜棗、花生粥，既能祛陰寒，又能為人體補充營養。如果加入壹些藥膳，還會有治病的功效，可謂壹舉兩得。
材料:大米100克，紅薯200克，花生50克，阿膠棗50克。
做法:1。紅薯去皮，切成滾刀塊。
2.準備花生和阿膠蜜棗。
3.將大米洗凈，浸泡30分鐘。
4.往鍋裏加水，煮沸。鍋中加入大米、紅薯、花生，轉小火30分鐘。
5.加入蜜棗，煮10分鐘。
6.煮到湯變濃。
蓮子豬肚湯能養胃潤腸嗎？
五花肉是養胃的首選。蓮子營養滋潤，口感綿軟清香，搭配豬肚更是美味。
材料:五花肉壹塊，蓮子50克，蔥、姜、香蔥少許，胡椒粉、鹽、黑胡椒、料酒、香油。
做法:1。五花肉切片，放入壹湯匙胡椒粉，半片碎姜放入冷水中，與五花肉壹起小火煮開，繼續煮1分鐘，去除雜質，放入壹湯匙料酒，再次煮開，取出洗凈；不要泡蓮子；生姜切片。
2.在湯鍋中加入豬肚、蓮子、蔥、姜和足夠的水。
3.大火燒開，煨至湯呈乳白色。
4.加入鹽和胡椒，繼續煮半小時。
5.烹飪前加入香油和香蔥。