秋季如何排毒？
海帶-有效分解脂肪顆粒
海帶富含硫酸多糖，能有效分解血液中的脂肪顆粒和血管壁上的膽固醇，排出體內毒素，所以三高或肥胖的女生可以多吃。海帶中還含有豐富的碘和鉀，可以平衡人體內激素的分泌，避免內分泌失調引起的肥胖綜合癥。
海帶的烹飪方法很多，煲湯最適合秋天。因為這樣也能吃到海帶中溶解的海藻酸鹽，但是為了達到瘦身的效果，盡量不要加肉壹起煮。海帶直接煮，加壹點鹽就行了。每天飯前半小時喝壹碗，1個月瘦3-5斤。
南瓜湯——排毒養顏佳品
南瓜也是秋季的熱門蔬菜，南瓜的排毒養顏功效是大家公認的，尤其是秋季老南瓜，適合各類肥胖人群食用。因為老南瓜中的果膠可以減少胃對糖和脂類的吸收，加速血液代謝循環，吸收體內有害的重金屬和放射性物質，有助於妳身材健美，同時更健康。
老南瓜湯最適合秋天，或者用南瓜煮粥也是不錯的選擇。南瓜中的天然糖苷能使煮出來的湯香甜可口，冷卻後作為休息時間的甜點不僅不會發胖，還能幫助消化，減少脂肪堆積；南瓜粥是壹種老少皆宜的粥。作為秋季晚餐的替代品，妳可以在三周內減掉可怕的肚子。趕緊試試吧。
胡蘿蔔——及時補充維生素
胡蘿蔔不太好吃，但絕對是蔬菜之王。胡蘿蔔含有人體所需的全部維生素和微量元素。如果每天吃2-3根胡蘿蔔，完全不用擔心維生素缺乏。很多肥胖都和微量元素缺乏有關，秋天幹燥容易失水，所以補充維生素就成了最關鍵的。
胡蘿蔔可以切成小塊，放在水裏煮壹會兒，拿出來涼拌。它們可以和芹菜、花椰菜、萵苣或黃瓜壹起吃。胡蘿蔔最好不要榨成汁，因為這樣會損失寶貴的胡蘿蔔纖維素，同時壹些不抗氧化的營養物質也會因為過度接觸氧氣而被氧化，失去功效。