孕婦晚上吃什麽可以促進睡眠？
對於孕婦朋友來說，需要註意平時養生的方法，尤其是要註意良好的睡眠。如果睡眠出現問題，對孕婦的健康影響會更大，所以要註意晚上的飲食，飲食健康自然能促進孕婦的睡眠。壹起看看吃什麽吧。
牛奶
對於孕婦來說，晚上吃點牛奶是個不錯的選擇。首先，對於牛奶來說，它是壹種能有效促進睡眠的食物，主要是因為牛奶中含有壹種催眠物質，就是色氨酸，類似於壹種天然的嗎啡，對人體沒有任何傷害。如果孕婦能每天睡前喝壹杯牛奶，那麽晚上的睡眠質量會更好，對身體有好處。而且孕婦也可以在牛奶中適當加壹些糖，有助於催眠物質作用於大腦，對孕婦補充營養也有意義。是每個人都不能錯過的。
小米粥
平時大家都可以吃小米粥，晚上也適合孕婦吃，主要是小米粥中也含有和牛奶中含有的色氨酸壹樣的物質，同樣可以幫助我們減肥。同時，小米粥中含有的色氨酸不能通過加糖吸收，這主要是因為服用小米粥後身體會有飽腹感，所以體內的胰島素分泌會加快，可以幫助孕婦改善睡眠不足的狀況。同時，最好每天睡前半小時服用壹晚小米粥，可以有效促進孕婦的睡眠質量，更好地促進身體健康，這是孕婦晚上不能錯過的。
上面介紹的食物都很不錯，適合孕婦食用。我們應該註意晚上睡覺前的飲食。以上介紹的這些食物可以幫助大家保持健康，滋補，對我們的健康有意義，也可以幫助我們緩解睡眠不足的問題。是大家不能錯過的好選擇。