晨間知識
1，經常吃夜宵，會得胃癌，因為胃不能休息。
2、壹周只能吃四個雞蛋，吃多了對身體不好。
3、雞肉* * *含有致癌物質，最好不要吃。
4.飯後吃水果是壹個錯誤的概念，應該是飯前吃水果。
5.早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6.喝豆漿不要加雞蛋和池塘，也不要喝太多。
7、不要空腹吃西紅柿，最好飯後吃。
8.早上醒來，先喝壹杯水，預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西，會發胖的。
10，少喝奶茶，因為奶茶熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患上高血壓、糖尿病等疾病。11，剛出爐的面包不宜立即食用！
12、遠離充電座，人體應遠離30厘米以上，不可放在床邊。
13，每天喝八杯水。
14，壹天十杯水，膀胱癌不會來。
15，白天多喝水，晚上少喝水。
16，每天喝咖啡不要超過兩杯，喝多了容易導致失眠和胃痛。
17，少吃油膩的食物，因為消化需要5~7個小時，大腦中的血液集中在大腸，會讓妳昏昏欲睡。
18，下午五點以後，少吃少吃，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
19、10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣也不會老。
2.日常生活中有哪些常識？
日常生活中有很多常識，比如:
壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康有害。
喝豆漿不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
西紅柿不要空腹吃，最好飯後吃；
早上醒來先喝壹杯水預防結石。
每天喝八杯水，膀胱癌就不會來了；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小時不要吃東西，會發胖的。
通常壹旦發生腿部抽筋，可以立即用手抓住抽筋壹側的大腳趾，然後慢慢伸直雙腳，再用力拉伸雙腿，小腿肌肉就不會抽筋了。
用冷水服膠囊(可以先吃)，睡前30分鐘服藥，避免立即躺下。
每天壹杯檸檬汁或橙汁，不僅能美白肌膚，還能淡化黑斑。
牛仔褲穿久了會褪色。新買的牛仔褲可以用濃鹽水浸泡12小時，然後用清水洗，這樣以後洗的時候就不會掉色了。
豆腐可以用來美容！每天早上起床後，把壹塊豆腐放在手心搓幾分鐘臉，堅持壹個月，面部皮膚就會變得滋潤。
手腕冷水:每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5秒鐘，因為手腕是動脈流動的地方，可以降低血液溫度。
3.日常生活小常識
1，吹風機對著標簽吹，商標的膠水壹熱，標簽就能很容易被撕掉。
2.如果帶著衣服旅行怕起皺，可以把每件衣服都卷起來。3.將壹些牙膏均勻地塗在衣領和袖口上，用刷子輕刷，然後用清水沖洗，去除汙漬。
4.毛衣的袖口或領子會失去彈性。可以將袖口或衣領用熱水浸泡20分鐘，晾幹後即可復原。牛仔褲洗的時候容易掉色。洗之前先用冷的濃鹽水浸泡2小時左右，再用肥皂洗。
6.有些衣服在陽光的作用下也容易褪色。晾衣服的時候可以倒過來，太陽在衣服裏面，陰涼在外面。7.先把醋放在廚房地板上。廚房地板上很容易積聚油脂。拖地之前，是不是就像在拖把上倒點醋，讓油逸出！8.錫紙烤肉不加檸檬。如果魚和肉用錫紙燒烤，不要壹起烤檸檬等酸性水果！因為錫箔紙屬於金屬，當金屬和酸性物質混合烘烤後會發生化學變化，容易產生對人有害的致癌物質！9.吃烤肉用檸檬排毒烤肉時，如果肉直接放在肉架上，除了要烤透，燒焦的部分也要丟掉，避免吃到致癌物！吃之前，記得滴新鮮檸檬汁。檸檬中的vitC除了增加風味，還有排毒功效！10.檸檬浴讓皮膚更白。檸檬正處於生產期，價格也不貴。不像經常買。平日切成兩半榨成汁，加涼開水和壹些糖喝！暫時不要把榨好的檸檬皮扔掉，放在衛生間。無論怎麽洗臉洗澡，皮膚都會更年輕更白！11.牙膏去膜。葡萄更幹凈。吃葡萄時，先拿剪刀剪去根部保留整粒，用稀釋的鹽水浸泡，達到殺菌的效果。洗完之後，表面還有壹層白色的薄膜。擠點牙膏，把葡萄放在手心裏，輕輕揉壹揉，再用水沖壹沖，就完全晶瑩剔透了，吃起來更放心！12.孩子喝糖水是為了防止便秘。家裏的孩子容易有挑食的壞習慣，經常導致便秘！不是把壹勺紅糖和100 cc的溫水混合，而是攪拌均勻，讓孩子慢慢喝，然後像肚子壹樣順時針輕輕* * *壹下。很快，孩子就能順利排便了！13.紅糖可以清除月經惡露。月經來了，結束前兩天，可以用半斤紅糖(也就是紅糖)泡在開水(冷熱皆可)裏當茶飲，這樣可以清除子宮內的惡露！是女性最簡單的保健方法！14.吹風機輕易去標簽給人買禮盒的時候，價格標簽很難撕掉，用手挖出來的又黑又臟的更難看。如果用吹風機吹壹下再撕下來，會很容易撕下來，不留痕跡！15.在清水中加入白醋可以在炎熱的夏天延長花朵的壽命。花買回後容易枯萎，不像清水加幾滴白醋或漂白劑，修剪花枝底部，可以延長花的壽命！16.把茶泡在水裏可以去除腳臭。許多人患有腳臭。這裏有幾種方法，不像嘗試:穿的時候直接在鞋裏放壹點茶葉！臉盆裏放溫水，放壹點茶葉進去，然後把腳放進去壹會兒，這樣就沒有味道了。
4.關於健康的小常識
壹、健康小貼士每天要早睡早起，保證壹定的睡眠時間。
第二，加強鍛煉。每天起床後，堅持到空氣新鮮的地方進行早期鍛煉。堅持不懈可以讓妳精神飽滿，神清氣爽。
三、早餐健康小貼士要多攝入熱量養成每天早上吃熱量最多的食物的習慣，才能給人體供應充足的熱量。
第四，有健康提示的均衡飲食。多吃富含優質蛋白質的食物，以滿足春季人體旺盛的新陳代謝對蛋白質日益增加的需求。
五、健康小貼士吃壹些稍微辛辣的東西，如蔥、姜、韭菜、蒜苗等。；飲食宜清淡，油膩的菜肴會使人飯後疲勞。
多吃胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜，這些蔬菜富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的作用。
七、健康小貼士慢性支氣管炎、支氣管炎在春季也容易發作，健康小貼士要多吃化痰、健脾、補腎、潤肺的食物。比如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等。有助於緩解癥狀。
八、健康小貼士吃新鮮的水果和蔬菜不僅可以中和體內的酸性產物，還可以補充維生素。例如，葡萄幹、橙子、香蕉和蘋果都富含這種礦物質。
5.生活小貼士:早上如何喝水對女性皮膚最好。
早上喝水的五大好處
1.補充水分——人體在晚上睡覺時從尿液、皮膚和呼吸中消耗大量水分，早上起床後人會處於生理性缺水狀態。人體壹個晚上流失的水分大約有450毫升。早上喝水可以補充身體代謝流失的水分。
2.預防便秘——早上起床後喝水還能* * *腸胃蠕動，滋潤腸道，軟化大便，促進排便，預防便秘。
3.洗胃——早上起床後腸胃已經排空。這時候喝水可以對胃進行清洗和清潔，稀釋胃酸，降低胃的* * *，使腸胃保持最佳狀態。
4.醒腦——起床後喝的水，會被腸粘膜迅速吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心血管疾病的發生，還能使人的大腦從清醒狀態中迅速恢復。
5.美容養顏——早上起床後為身體補充水分，讓水分快速輸送到全身，有助於血液循環。
6.十大健康秘訣
1，冷水洗腳有害健康。2.夏天吃苦味有益健康。3.多喝水可以預防腎結石。4.夏天裸睡是不可取的。5.冬天宜多吃熱粥。6.冬天不宜多洗澡。7.冬天不宜在溫暖的房間裏長時間等待。8.冬季霧天不宜久留。9.冬天不宜用圍巾當口罩。冬天早上不宜洗頭。11，健身前的熱身很重要。12，運動損傷要“冷”對待。適度的散步可以讓大腦更年輕。散步最有利於中老年人的健康。深呼吸對老年人無益55438+05。運動後妳應該喝壹杯牛奶。18，充足的睡眠對妳的健康有好處。19，心情不好會導致胃病。20、手機貼膜會傷眼睛。21，員工不應該在辦公室吃午飯。22、午睡有助於預防冠心病。23、不宜用開水煎中藥。24、服用中藥時不宜加糖。健康的房子，每天曬三個小時才能算。27.碎瓦輻射很大。28.臥室的窗戶是縫制的，有助於睡眠。29.早晨不宜開窗通風。30.熱水袋比電熱毯更健康。365,438+0.水果和蔬菜不宜儲存在塑料袋裏。32.筷子應該半年換壹次。33.牙齦出血應盡快更換牙刷。34.正確刷牙。曬被子不能拍。37、空腹不適合喝蜂蜜。38、喝蜂蜜可以解酒。39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜂蜜。素食更適合中國人。41，海帶可以預防高血壓。42、用冷水洗臉有很多好處。43、用溫水刷牙。44、用熱水洗腳。45、臨陣退縮容易。早上曬日光浴有益於冬季健康。48.蹺二郎腿會影響身體健康。49.戴帽子不要太緊。50.經常梳頭對妳的健康有好處。51.長時間微笑對身體有好處。52.忍住眼淚等於慢性自殺。53.小便時咬著牙對身體有好處。54.打噴嚏時不要捂住嘴。55.早上壹杯水很好。超過三天不能喝白開水。57.每天壹杯咖啡有很多好處。58.咖啡應該趁熱喝。59.酒後喝咖啡容易高血壓。60.喝下午茶有利於增強記憶力。61.綠茶有利於防治肝炎和肝癌。62.胖大海茶不宜長期飲用。63.感冒時不宜喝苦丁茶。64.妳不應該用保溫杯喝茶。空腹喝酸奶是不可取的。67.喝完牛奶再喝開水。68.經常喝豆漿更健康。69.豆漿不要和紅糖雞蛋壹起喝。70.不應該用白酒代替料酒做飯。71.吃海鮮不應該用來喝啤酒。72.吃魚可以保持血管年輕。73.膽固醇高的人不宜吃魷魚。骨折初期不應該喝骨頭湯。78、燉雞湯不加鹽。79、發燒的時候吃雞蛋。80、多吃茶葉蛋。81，饅頭比米飯更有利於補鋅。82、粥和菜不能用堿煮。83、粽子營養全面。84，還有飯不要趁熱吃。85.多吃核桃對心臟有好處。89.花生有抗衰老的作用。90.經常吃花生可以預防膽結石。91.經常吃生花生可以治胃病。92.用醋浸泡花生可以軟化血管。93.西瓜不宜長時間存放在冰箱裏。94.吃葡萄對保護肝臟有好處。95.吃草莓有助於防輻射。96.甘蔗叫做”。減少脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌。99.紅棗能增強人體免疫力。100.山楂吃多了容易導致胃結石。
7.早上開晨會，會讓妳玩壹些小遊戲，講壹些小知識或者玩得開心。大家給點建議吧。
呵呵，我們公司壹天開兩個會。告訴我們關於我們公司的情況。
1.更聰明。天黑了請閉眼(殺人遊戲的規則其實是兩個版本，復雜版和簡單版。這裏先說復雜的版本。參賽人數10-20，最佳人數12-16，另有評委。道具:人數相同的撲克牌，或者任何標記不同的東西，往往用名片代替，紙條上也可以寫上殺手、警察、平民。例:遊戲參與人數為***13，其中1人被選為評委。法官準備12撲克牌。有三張a，六張普通牌和三張k。大家落座後，法官將洗好的12牌交給大家抽簽。抽普通牌的是良民，抽A的是殺手，抽K的是警察。看妳手裏的牌，保持安靜，不要讓別人知道妳抽了什麽牌。
抽簽結束後，裁判開始主持比賽。大家要服從裁判的口令，不要作弊。作弊的結果只能讓妳失去遊戲的樂趣，而不會影響到所有人。
法官說:黑夜來臨，請閉上眼睛睡覺。這時候只有法官能看到大家的情況，大家閉眼之後。
法官補充道:兇手可以打破眼睛出來殺人。聽到這個命令後，只有抽到了黑卡的三個殺手才能睜開眼睛。這時候三個殺手就可以互相認識，成為本輪比賽中第壹個達成聯盟的團體。而且任何壹個殺手都示意法官殺掉任何壹個閉上眼睛的人。(在這個過程中，法官要用手拍打桌面，以掩蓋其他動作和聲音。)法官看清楚後說:兇手閉上眼睛。(後來)警察開了眼界。抽王牌的警察可以破眼相認，可以懷疑現在誰閉眼誰就是兇手，用眼神或手勢示意法官。法官可以給出壹個事先約定好的手勢，表示這個人是不是殺手。結束後，法官說，所有人閉上眼睛。(後來)天亮了，大家都可以破眼睛了。
當所有人睜開眼睛的時候，法官宣布誰被殺了，這個好公民是第壹個被殺的人。與此同時，法官宣布所有人保持安靜，聽被謀殺者的遺言。被謀殺者現在可以辨認出他們認為是兇手的人，並說出原因。最後壹句話，被殺者在這壹輪比賽中不能再說話。法官主持向每個人陳述他的觀點，從被害人旁邊的壹個人開始。
意見陳述後，會有幾個人被懷疑是兇手。嫌疑犯可以為自己辯護。在法官的主持下，大家舉手為嫌疑最大的兩人投票，兩人做最後陳述和辯解。再次投票後，他們殺死了得票最多的人。如果被害人是真兇，就不要再說話，退出這壹輪遊戲。如果被害人不是兇手，他可以發表遺言，指認新的嫌疑人。
聽完最後壹句話，新的壹夜來了。兇手又出來殺人了，然後警察確認了身份，然後都在新的壹天醒來，又壹個人被殺了。繼續討論，殺新的嫌疑人。
這樣，兇手就可以通過殺死所有的警察，或者殺死所有的好市民來取得勝利。警察和市民的任務是盡快抓到所有兇手，並取得勝利。然後開始新壹輪的遊戲。
這些是殺人遊戲復雜版本的規則。與簡單版相比，主要區別是去掉了警察的角色，只剩下兩個對立的角色，殺手和好人。如果妳玩過兩個版本的規則，妳會發現兩個版本都有自己的興趣。)
2.練習反思能力。數3(就是遇到3的倍數或者有3的數字就拍手，說出其他數字)
說出妳的名字(比如:小王說，我叫小王。小李說，我叫小李。小張說，我叫張曉。孫瀟說，我是孫瀟。妳能理解嗎？就是前面說自己名字的方法後面不允許用，但是可以用任何形式說，沒有任何限制，但是只能說壹句話)
8.日常健康小貼士
生活常識
足以震撼妳的人生。
經常吃宵夜，會得胃癌，因為胃不能休息。
壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康有害。
雞肉* * *含有致癌物質，最好不要吃。
飯後吃水果是錯誤的想法，但是飯前吃水果。
喝豆漿不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
西紅柿不要空腹吃，最好飯後吃；
早上醒來先喝壹杯水預防結石。
每天喝八杯水，膀胱癌就不會來了；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小時不要吃東西，會發胖；
每天飲食均衡，不要過量；
保持理想體重，但是要胖。
少喝奶茶，因為奶茶熱量高，含油量高，沒有營養價值。如果長期飲用，還應減少鹽、熏、烤等易患高血壓、糖尿病等疾病的食物。
遠離充電座，人體要在30厘米以上，不要放在床邊。
女生經期不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。
壹天不要喝超過兩杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。
少吃油膩的食物，因為消化需要5~7個小時，並使大腦中的血液集中在胃腸，容易入睡。
每天吃新鮮蔬菜水果，神清氣爽！
下午五點以後少吃大餐，因為五點以後身體就不需要那麽多能量了。
10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
睡眠不足會讓妳變笨，每天必須睡八小時，有午睡習慣就不會老；最佳睡眠時間為10晚上到早上6點。
適度飲酒，不飲酒，不醉酒。因為酒精會抑制產生抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。飲酒還可能導致肝硬化和肝癌。
酸梅有防止衰老、永葆青春的作用；肝火的人要多吃。
脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、辣雞排、辣鍋、油膩食物、調味過重的菜肴；幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類。
少吃甜食(尤其是果糖)
用冷水服膠囊(可以先吃)，睡前30分鐘服藥，避免立即躺下。
每天壹杯檸檬汁或橙汁，不僅能美白肌膚還能淡化黑斑。
每天吃富含高纖維的谷物和豆類也有壹定效果！
蘋果永遠是摩托車手、癮君子和家庭主婦的良藥。每天只吃壹個蘋果就能讓妳有壹個幹凈的肺。
吸煙和服用維生素(維生素B-胡蘿蔔素-A的壹種)會導致癌癥，最主要的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌和膀胱癌。
不抽煙，拒絕吸二手煙，二手煙危害更大！
女性不宜喝茶的四個時期:月經期、孕期、產後、更年期。
食物過於精細，缺乏纖維；含有大量脂肪，特別是膽固醇，會引起胃癌；食物過於粗糙，營養不足時會導致食道癌。就像有些人常說的早上吃飯像皇帝，中午吃飯像平民，晚上吃飯像乞丐。這樣的組合才是最好的，才會有健康的身體！