孩子早上吃什麽早餐比較好？
孩子早上吃什麽早餐比較好？
1.胡蘿蔔粥，正在成長的孩子，平時可以多吃胡蘿蔔，對他們的營養和發育很有幫助。胡蘿蔔中的維生素可以保護兒童的眼睛，預防近視。早上家長可以給孩子煮點胡蘿蔔粥，養胃。
2.小米山藥粥，方法:鮮山藥，小米，糖。做法:山藥去皮，切成小塊。小米和山藥壹起洗幹凈，放入鍋中。加水做成粥。等差不多熟了，用勺子把山藥壓成泥，用糖煮壹下再吃。
3.牛奶，牛奶也有很好的養胃作用。早上給孩子喝壹杯熱牛奶，不僅可以補充營養，還可以補充鈣質，對孩子的身體生長發育很有幫助。最重要的是，經常喝牛奶可以提高孩子的身體免疫力，孩子不太容易生病。
4.爛面可以給孩子做蔬菜面。面條要軟爛，這樣才容易消化。
5.小米大棗粥，功效:大棗和小米都有很高的營養價值。煮粥可以補氣養血、清熱燥濕、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的兒童食用。配料:小米、紅棗、紅糖。做法:小米洗凈後浸泡30分鐘；紅棗洗凈，去核，切成小塊；將準備好的小米、紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開，轉小火慢煮1小時；粥煮到粘稠時，用勺子不斷攪拌，以免糊了；煮前10分鐘加入少許紅糖融化成粥。
6.對於有積食的孩子，家長可以給孩子做以上食譜。同時，他們要調整日常飲食，不要給孩子吃高脂肪、高蛋白質、高糖分的食物。積食嚴重的孩子，盡量清淡飲食。最好吃米粥或者米湯。飲食中應增加粗糧和富含膳食纖維的食物。粗糧含有豐富的維生素B和膳食纖維，有助於胃腸食物的消化。除了粗糧，蔬菜、土豆、蘿蔔也富含膳食纖維。