2015如何調理中國人的亞健康？
1、常吃抗氧化食物，能增強機體免疫力，如綠茶、橙子、小麥、西紅柿等。都是好的，而且有的人硒和鋅也有清除自由基的作用，所以也要註意適當攝入壹些含有這兩種物質的海鮮或者肉類。
2、均衡飲食營養，多吃牛奶和豆制品，還要保證各種無機鹽和微量元素的補充，這對身體也很重要。總之營養均衡最重要。
3、接受生活中的少量病菌，提高身體的抗病能力。
4.保持心理健康和樂觀的態度。人的情緒與健康密切相關。如果他們心情不好，他們的大腦會受到影響，他們的活動會直接影響免疫的功能。所以，樂觀的心態，良好的氣質，有助於提高自己的免疫力。
5.保持規律的生活，充足的睡眠。保持充足的睡眠也是提高免疫力的重要途徑之壹，所以日常生活中要註意勞逸結合，該休息的時候休息，該吃飯的時候吃飯。
6、多喝茶有助於提高免疫力，喝紫葡萄保健茶可以增強自己的抵抗力和免疫力，使身體有壹種全新的感覺，精力充沛，體力充沛，又補充了水分，又調養了身體，壹舉兩得。