有哪些護膚的方法？如何保養皮膚？

1，補水，壹天八杯水早已是健康的金科玉律。飲水量的多少和水嫩的皮膚關系不大，皮膚是否有保持水分的能力更重要。

2.補充維生素，科學家壹直懷疑營養配方的有效性。但是皮膚科醫生說，壹些產品可能有助於減緩皮膚損傷。對於抗衰老，伯格曼推薦了維生素C和E、番茄紅素(番茄中含有)和葉黃素(通常包含在菠菜和卷心菜中)。他們都無法擺脫妳已經形成的皺紋，他們只能減少皺紋。飲食是增加皮膚營養的最好方法。如果妳有正常健康的飲食，妳的皮膚應該是好的。

3、補充膠原蛋白，自由基是壹種高活性的化學離子，它會傷害細胞，使身體產生更多的金屬蛋白酶，這些金屬蛋白酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是壹種纖維蛋白，它連接著支撐皮膚的組織，使皮膚保持緊致和彈性。膠原蛋白的分解會使皮膚過早下垂、起皺。