千禧年節氣的八大身心健康安全保障是什麽？
晝夜溫差大壹直是白露的特點。既然現在才九月，夏天的余熱回收還沒有褪去，而秋天的涼意剛剛來臨，氣體非常幹燥，降水非常稀少，那麽如何才能保證自己的身心健康呢？
晚上最好在10: 30之前入睡，壹般不超過十壹點。人只有睡眠質量充足，才能精力充沛。
增強體質
此時秋高氣爽，是大家外出度假的關鍵時期。眾所周知，很多遊客在節日期間經常會出現類似的感冒癥狀，導致鼻子幹燥，連續打噴嚏，流鼻涕，有時眼睛流淚，喉嚨發癢，耳朵發癢。這個節日健康的關鍵是提高體育鍛煉，每天散步跑步，周日爬山。
腸胃不好的人少吃海鮮。
千禧年來臨，秋燥之氣越來越明顯。千禧年要防秋燥，認為人要多吃生津止渴、滋陰潤肺的食物，如梨、純蜂蜜、黑芝麻粉、百合、銀耳蓮子粥、山藥、枸杞子、沙參、甘草等。少吃辛辣食物油炸熱食，如莧菜、大蒜、蔥、姜、炸雞等辛辣食物的油炸成分。
秋天快樂是很重要的。
在這個季節，有些人非常容易“悲秋”。所以要以平靜的心態對待壹切，經常和親人談心，散散步，報名參加集體活動等。讓我們心情舒暢，從而迎接秋天的收斂，減輕寒氣對身體的危害，平和的度過這內憂外患。此外，還要註意不斷收斂，不驕不躁，不使頭腦混亂，要使頭腦冷靜，神經鎮定，盡可能去除私心雜念，以達到心情平靜。
妳不必在街上穿吊帶背心
古語有雲“白露不露身，早中晚都要講”，就是勸大家寒露季節平均氣溫漸冷，不要袒胸露身，尤其是早晚要多加衣服褲子。過了千年節氣，氣溫涼了，風壹吹更容易感冒。每個人都要盡量保證不赤膊、不赤腳，不能穿著衣服暴露在外，要註意保暖。眾目睽睽之下，尤其是年輕人，追求完美的時尚潮流，喜歡穿吊帶、背心、露臍走在街上，顯示信息青春靚麗。但如果此時“有意”暴露背部和肚臍，稱之為“春捂秋凍”就得不償失了。
睡前泡腳養腎精
俗話說:冷從腳底開始。對於東北人，尤其是耐低溫能力弱的人來說，千年之後更要註意腳部的防寒保暖。