古人是如何養生的？

老子說:“萬物負而持陽，怒而沖之以和。”宇宙萬物，生生不息，生生不息，變化的根本原始動力，在於陰陽的影響。人類生活在大自然中，生生不息，生生不息，也是陰陽相合的結果。男屬陽，女屬陰，法如大地，順應自然，契合陰陽。男女交媾，就像大地上的雲，天氣上的雨，流暢自然，正如《易經》所說:“天地之密，萬物之醇；男女皆好，萬物皆化。”在古代人類中，性交完全是出於本能，繁衍後代是其唯壹目的。因為直立行走，尾巴消失，男性隨時都有可能與女性發生性關系；而且因為有了生產工具，食物開始豐富，空閑時間增多，女性發情期逐漸縮短。從此，性交不僅是為了繁衍後代，也是為了追求娛樂。這就是性與生殖的分離。生活在中國這片土地上的中國人壹直保持著與自然的混沌關系，並逐漸產生了自然的思想和文化。我國古人為了與自然保持聯系，與自然共同長壽，把希望寄托在性交的修煉上，以獲得自然的力量，形成了獨特的中國性交術，並逐漸得到補充和完善。性交作為性愛的藝術，與古代文化的發展密切相關。在各種文化思潮的綜合影響下，古代人實施性交，既有養生防病的雙重目的，又有繁衍子孫的目的。(壹)治病抗衰老，延年益壽古代性學在其產生和發展的過程中，始終貫穿著壹個目的，即祛病強身，健康長壽。1973長沙出土的馬王堆漢墓竹簡中提到的“七損八益”在後世已有多次論述，如《素女經》、《玉府秘笈》、《醫心方》等。作為醫學經典，《黃帝內經》也指出，在性生活中，壹定要掌握什麽是七損，什麽是八益。書中雖有異同，但都認為在房事中去七損增八益，將有望調和人體陰陽，使身體健康長壽。所以七損八益壹直是室內養生的總原則。所謂八益，就是在性生活中，有八種做法是對人體有益的。要點是在室內練習引導，使氣血通暢，津液不竭，男女雙方都有情意感和意義感，配合默契，從而在性交時彌補利益。馬王堆漢墓竹簡《談天道》說:八益壹日治氣，導運行，調和精氣，室內練氣功指導；二日發泡是指使津液使舌下玉液；三天知道了，就知道了最適合性交的時間；四天藏氣指的是藏精；五日和平沫是指男女互相親吻，吮吸對方的體液；六日盜氣，指精氣積聚；七天廟贏是指等待或保持勝利；八天就搞定了。