練習中舌尖和上顎的頂端在哪裏？
當嘴唇輕閉，牙齒扣緊時，舌尖會自然地輕抵在上腭和上牙齦之間(實際上是牙齦交點的內側)，舌頭千萬不要翹起來，用力抵住上腭。舌體要直而不卷曲，輕而不重，否則用力過猛會造成精神和肌肉緊張，身心很難進入練習的境界。
禪定往往津液充沛，清澈甘甜。此時，津液通過吞服法吞入腹部。就是舌尖不動，把體液吸到舌根，慢慢咽下去。據說這種吞咽方式可以直接進入任脈，化為陰精，是生精的捷徑，也是健身的妙法。
實際操作中，壹般不需要刻意“舌頭舔上顎”。如果感覺舌頭上顎不舒服，會影響練習，就不需要要求這個部位到位。當疏通督脈後需要接任脈時，自然會有磁引力使舌貼上顎穿透任脈。
“舌舔腭”的作用是:壹是生津，二是通任督二脈；隨著練習時間的延長，練習過程中口腔內不可避免的會產生大量的唾液。此時，將唾液分成三口，隨意慢慢咽下，送至腹部。我國古代人稱唾液為甘露、甘露、津液，可見古代人對唾液的重視程度，它具有滋養脾胃、保護腎臟的作用。吞咽津液自然成為壹種重要的養生方法。