春天為了健康多吃什麽？
1，動物內臟
中醫有句話，就是“哪裏吃，哪裏補”。為了調理我們的內臟，春天吃什麽食物，動物內臟是壹個非常好的選擇。常見的動物內臟有很多，如豬肝、羊肝等。這些食物有保養我們肝臟的作用。另外，春天氣候多變，各種細菌繁殖非常快，排毒應該是壹個議程。老中醫告訴我們，多吃動物內臟可以有效調養肝臟，做好體內排毒。
2.雞肉
英國科學家曾經做過壹個實驗，每個實驗對象被給予100微克的硒。結果，受試者普遍感覺更有活力。雞肉、海鮮、全谷物等食物都富含硒。
3.蜂蜜
蜂蜜在我們的日常生活中起著非常重要的作用。中醫認為，蜂蜜有非常明顯的補脾胃作用，可以補中益氣，還可以預防便秘。
4、紅棗
中國古代名醫孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”意思是春天少吃酸多吃甜。中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的戶外活動比冬天多，體能消耗更大，所需熱量增加。但此時脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以適當由甜食來供給。紅棗就是這樣壹種春季補脾的好方法。
5.龍眼幹
桂圓幹可以安神。對於壹些氣血循環不暢的人，以及春天容易失眠、精神不佳的人，可以適當吃壹些桂圓幹。同時桂圓幹滋養脾胃，所以對夜間失眠有壹定的治療作用。但桂圓幹會上火是常識，熱體質的人要少吃。