春季如何養肝波普？

1，養血護肝

春季天氣不穩定，春末寒冷會損傷肝氣。氣血足以護肝，所以養肝首先要養血，食物的營養才能通過血液循環輸送到全身各器官。

閑暇時搓搓手掌和腳掌，可以促進血液循環，疏通經絡。

2.菊花清肝

菊花茶是清肝明目的佳品。可以和菊花枸杞、菊花山楂片、菊花普洱茶壹起沖泡，都可以清肝解毒。

春天天氣比較幹燥，要多喝水，補充身體水分，促進新陳代謝，排出體內毒素。

3、飲食養肝

多吃紅棗、西紅柿、動物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類等已益肝養肝的食物。

保持均衡飲食，不挑食、偏食，不暴飲暴食，少吃辛辣食物，多吃新鮮水果和蔬菜。

4.喝少量的酒

少量飲酒可以促進血液循環和月經，但大量飲酒會增加肝臟代謝負擔，損傷肝臟。

可以適量喝點紅酒黃酒，白酒對肝臟傷害最大。

5、適度運動

春天萬物復蘇，適合戶外運動。可以去踏青、打球、放風箏、做瑜伽、練太極、呼吸新鮮空氣，這些都有助於強身健體、疏通氣血、養肝護肝。

運動時最好穿著寬松舒適，有利於身體舒展，血液循環，經絡通暢。