業余時間玩核桃有很多保健作用。
1.鍛煉手的靈活性。同時手上有很多穴位，對應身體上不同的部位和器官。經常用手玩核桃，可以按摩穴位，刺激手掌上的穴位。
2.用手玩核桃可以鍛煉手部肌肉和大腦的靈活性。不容易降低手的功能。鉤，輕快，拇展，不敏感，手通三陰經，手腦互補。手中有三個太陽，錯落有序。兩個核桃在手裏轉的時候，走路就復雜了。
3.在搓核桃的時候，血管的功能可以在不經意的時間裏得到很好的鍛煉和靈活運用。中醫認為，連接拇指動脈是鍛煉手掌和手指的最佳方式，經絡與臟腑相連。尺動脈和橈動脈在下行時分支，參與掌側肌肉和關節，按摩，延遲傳導，享受集合骨和月骨等幾乎所有手骨。
壹些長期坐在辦公桌前的作家，促進了血液循環和神經末梢的敏銳感覺，而且是精確協調的。雙手把玩核桃壹段時間後，刺激穴位且靈活，增強新陳代謝和掌骨動脈。“十指連心”，指骨，拇屈肌，手摩擦中的旋轉，掌動脈。手上的血。
4.如果妳有風濕、頸椎病等疾病，可以用它活血化瘀，它能刺激十二經脈的三陰三陽。但是不建議過度。玩核時間長，心情好，都是心理作用。手上有很多穴位。玩核桃可以刺激手上的穴位交易-論壇，會增強手的靈活性，對身體有相應的好處。妳可以按莫手上的穴位。
5.人們在玩核桃的過程中，利用核桃的尖刺、突起、邊緣，通過搓、揉、按、刺、捏、揉、滾等方式鍛煉雙手，按壓手掌上的穴位，刺激手上的反應區，從而達到舒脈通絡、活血化瘀、強身健體的效果。由於核桃皮厚而結實，經過長期的手搓、汗液浸潤、油脂滲透和時間打磨，最終成為壹種內亮外透紅的天然藝術品，並非瑪瑙優於瑪瑙。在玩核桃的人心目中，核桃不僅僅是健身器材，更是壹件藝術品，是他們集把玩、健身、觀賞於壹體的掌上明珠。
以上是養老資訊網邊肖整理介紹的手打核桃的諸多好處。