為什麽不加糖的水果燕麥片不能算減肥期間的「主食」？
燕麥片中含有大量的β-葡聚糖，是壹種水溶性膳食纖維，不易消化吸收，但有飽腹感。所以，減肥會讓我們吃的更少，而不是我們自己。另外，因為減肥效果，幾天不要吃燕麥片，不要吃別的。只有均衡的飲食才能讓妳瘦的更快。很多人發胖的原因是營養不良！
燕麥營養豐富，但沒有壹種食物能滿足他們的需求。如果妳每天只吃燕麥片，不吃其他食物，妳可能會營養不良，最終體重增加。記住，營養不良會導致體重增加！將其作為健康飲食中的基礎食物，每餐調整在80克(烹飪重量)以內。這是市面上最方便優質的谷物，但是不要減肥，告訴我們為什麽脂肪吃多了。方便速食燕麥片是我們最簡單的減肥食品，80%左右想減肥的人都會吃！
是壹個完全不復雜的碳原子數，但是提煉成優秀的碳原子數，ph值高，破壞膳食纖維。前面說了，燕麥片之所以能減肥，是因為少吃，因為膳食纖維能在胃裏占壹個位置。這種即食燕麥片我們不能少吃，但是要吃多了。如果不減肥，早餐加30克就夠了。混合酸奶，水果，幹果。這樣會有升高血糖的效果。
燕麥片加了含糖的水果，可以和幹果、幹果、糖、玉米片等壹起吃。燕麥片只占壹小部分，相當於濃縮了壹部分果糖。此外，還有壹些特別的燕麥食品，打著減肥的旗號，鼓勵人們購買。事實上，它們不能用於減肥。