為什麽男性和女性在保健方面差別如此之大？
男:吃對了東西就陽氣滿了。
男士進補主要是護陽。因為男人承受的社會壓力更大，東奔西跑累了就容易失去陽。建議具體根據個人體質選擇合適的補陽食療。
男性飲食的壹大重點應該是滋補腎精。因為腎主藏陽，人體的陽氣來源於腎，為生命活動提供動力，所以要多吃補腎生精的食物。據介紹，枸杞、山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎作用。
男女壹個很大的區別就是男性肌肉比例大，女性脂肪多。從營養學的角度來看，男性應該註意攝入足夠的優質蛋白質，因為肌肉需要來自蛋白質的能量。同時，蛋白質還可以幫助產生精子，提高生育能力。男性也要每日補充鋅、硒等微量元素。
男性性生活中有害健康的臨界因素遠高於女性，如吸煙、酗酒等，所以抗氧化應該成為男性飲食的另壹大重點。男性可以適當吃抗氧化營養。同時，壹些天然抗氧化食物和營養補充劑壹樣有效。葡萄、西紅柿、芥末和花椰菜，以及山楂、大蒜、維生素C和維生素E都含有天然抗氧化劑。
女:睡足氣血滿。
對於女性來說，睡眠的重要性不亞於任何保健品。有些女性失眠患者走進門診，不用開口就知道是睡眠障礙，因為伴有不同程度的面容憔悴、眼神呆滯、氣血不足。晚上睡覺是女性身體養陰補血的機會。
中醫提倡靜陰，女性睡眠要保持安靜的狀態。此外，女性保健也講究‘以血為用’。只要睡眠質量高，就會氣血充盈，表現為面部光線的刺激，所以‘睡美人’這個說法特別科學。
西醫也認為睡眠對女性尤為重要。因為女性受內分泌的影響很大，壹生中很多時候內分泌水平都會有很大的波動，比如月經來潮、懷孕、哺乳、絕經後。如果內分泌失調，女性會出現各種身體不適，臉色不好。
睡眠是調節內分泌的好方法。高質量的睡眠和充足的時間意味著規律的休息。長此以往，內分泌水平會趨於恒定和規律，這對女性的健康和美麗當然大有裨益。她說。另外，由於經期失血過多，女性可以適當增加睡眠時間來抵抗疲勞。