進入冬季後，人體的腸胃抵抗力會明顯下降，那麽冬季如何養胃呢？
冬天如何養胃？1，做好腸胃的防寒保暖
夏天又熱又熱。有的人晚上睡覺怕高溫，養成了不愛蓋被子的習慣。即使在冬天，氣溫也很暖和，但是人們不太喜歡蓋被子。其實他們經常不蓋被子，會讓腸胃受涼，危害腸胃的身心健康。做好胃的保暖和防寒是非常重要的。要防止腸胃受寒刺激，危及消化吸收。只有保持胃的冷暖，才能發揮超出正常限度的消化吸收能力。
2.控制妳的飲食
現在很多人都不能保證控制自己的食量。當他們看到自己喜歡的食物時，如果壹直吃下去，他們的胃會膨脹起來，他們的胃容量也會有壹定的程度。如果他們不控制飲食，他們會膨脹起來，給他們的胃帶來很大的壓力。時間久了，他們的胃容易得各種疾病，尤其是經常吃夜宵的人。晚上是身體休息日，吃夜宵會讓他們的胃壹直工作。所以，想要保持好的腸胃，就要特別註意飲食的規律，不必暴飲暴食，也不必經常吃燒烤。
3、防止藥物刺激
眾所周知，毒品有三種毒性，尤其是對胃。當妳生病時，妳必須小心服藥。有些藥物會對食道和腸黏膜造成刺激，引起壹些胃腸道並發癥。所以最好盡量選擇中藥方劑，飯後服用，最大限度保護胃腸道不受刺激。
4.按時吃早餐
很多人都養成了不吃早餐的習慣，尤其是那些為了保持豐滿誘人的身材而求美的人。我認為，如果妳每天不吃早餐，妳就不會輕易發胖。事實上，如果長期不按時吃早餐，對胃的損害很大，容易引起胃病。人的胃在晚上要經歷壹次主題活動，不吃早餐會產生摩擦，造成胃損傷。想要暖胃，除了按時吃早餐，還需要合理飲食，吃壹些對腸道有益的食材，比如山藥、紅薯、全能吐司、黑木耳、銀耳等。
大家在日常生活中壹定要註意暖胃。胃的身心健康影響著身體的健康。保證以上幾個方面非常重要。只有保證了胃的身心健康，才會對身體有益。此外，每個人都需要培養良好的日常作息，防止長期熬夜的壞習慣。如果覺得自己有胃部不適或胃炎，需要主動進行治療。